作为一个高敏感人，情绪有时候就像过山车，前一秒还在开心的像个傻子，下一秒可能就会因为一些莫名的小事泪流满面。
整个人被焦虑、自卑、自责、无助、迷茫、难过的情绪包围时，总想拼命摆脱这种状态，想迅速跳出这种情绪的泥沼，但越挣扎越陷得深，痛苦进入不断循环中。
当我自己实在无法解脱时，我就想找最好的朋友交流、吐槽、寻求安慰，但是非常失落，我把微信头像从头滑到尾竟然没有找到一个可以推心置腹、肆无忌惮倾吐情绪垃圾的人。
从小到大成长起来的闺蜜大部分有了生活的琐碎，忙着照看孩子、照顾家人。异性朋友因为性别原因，不敢过多倾吐生活中的情感，为避免不必要的尴尬得保持恰当的距离。家人和亲人，多是报喜不报忧，不想让他们过多担心我的生活，说多了自己的伤心事，他们只会徒增难过，对事情反而不会有任何帮助。公司的同事，因涉及到利益，关系多是不远不近，更不可能深入交流。或者有部分朋友网上的陌生人可以交流，但是三观不合，依然聊不到一起，徒增烦恼。
曾有很长一段时间，我急需找人倾诉，找人分享，找人交流。急需缓解内心的压抑和不安，奈何怎样都找不到一个可以说话的人。
后来，我开始去看心理医生，一次心理治疗将近1个小时，心理医生让我尽情的倾诉，不用克制眼泪的恣意流淌，毫无顾忌的倾倒情绪垃圾，到情难自已的时候她教我尝试呼吸法，通过一呼一吸，放缓情绪，放空大脑，不想任何事情，那一刻我得到了片刻的宁静。
慢慢的我迷恋上了做心理咨询，每周五下午要去看心理医生之前，整个周五的上午我都沉浸在一种快乐中。仿佛我即将要见一个好朋友，又像是要去赴一场甜蜜的约会。
心理医生引导我将情绪慢慢释放出来，不要压制情绪，压抑情绪反扑的会更厉害。允许一切情绪自然的流淌，凡事不要往最坏的方向去想，很多时候灾难性思维会以前毁灭我们，不要为那1%会出现的小概率事件以前规划焦虑，只需要考虑大概率事件。多给自己做这样的积极的心理暗示。
通过将近半年的心理治疗，我找到了自己内心安全的空间，找到了应对消极情绪的基本的简单办法。结束心理治疗后也能通过心理疗法中的转移注意力，冥想，积极的心理暗示，允许一切顺其自然的发展的方式，让自己从无尽的情绪内耗中摆脱出来。在真正内耗和精神抑郁前，能想起心理医生说的话，能不至于陷的太深。情绪相对可以达到自控的状态。
太难过的时候，就静下来，什么也不做，看看心理方面的书籍，自我疗愈一翻。
慢慢的也就把坠落的自己接住了。
