我一直喜欢冥想，机缘巧合之下学习了一个冥想引导班。在课程结束后，我了解了冥想的知识，也掌握了冥想引导的技巧，获得了冥想引导师资格。

冥想是一种非常好的方式，它能够帮助我们看到自己的内在。

其实冥想并不是放松自己，改善睡眠那么简单。冥想是一个向内看的过程，是不带评判地看到自己的内在，不断地认识自己，敞开自己。这个逐渐接纳的过程中，生命就像一朵花一样，自然而然地开放了。

当我们的生命不再感受到外在的压迫，它会呈现出最自然最完美的状态。

所以改善睡眠只是冥想的果，而并不是要去冥想的因。或者说如果冥想成为一个习惯，那么逐渐的额放松自己，真正的开放自己，改善自己的睡眠甚至解开自己人生的卡点，都是顺其自然的事情。

虽然冥想就像运动一样，本质上是没有门槛的。但是每个人其实都需要专业的冥想引导师进行引导。因为听已经录制好的冥想音频没有形成一个流动的能量场域。而一对一的冥想能够帮助被引导者更加深层次的沉浸在这份头脑spa中。

在生活中我们需要按摩来放松，其实每天飞速运转的大脑也很需要放松。即使在睡梦中，我们的大脑依然在“辛苦的工作”着，因为它已经习惯了这种模式，就像一个沿着轨道自动运行的星球，他不会轻易偏离。

这个文集中，我会更新我与冥想者的故事。我们如何在冥想中实现生命能量的流动。

如果你也想尝试冥想，欢迎给我私信，我愿意帮助更多的人开启这个美好的世界。

冥想只是一个工具，而我也只是协助你运用冥想深层次地认识自己，通过看到内在的问题进而找到自己这一生的课题并破解它。