我一直认为人最神奇的地方就是大脑和心脏，这两个器官合作起来，让人在每秒可以产生数个想法和心情，这世界上最快的电脑都比不上它们的运算速度。有了想法就有了心情，有了心情就来了情绪，不论好坏，反正是一股脑全冒了出来。这时候，起心动念都有成为烦恼的可能。如何处理这些情绪，是我们最重要的课题。
王阳明说：“凡事须在事上练”，我们平时的起心动念其实便是一场无实体的战场，应对好每种念头带来的情绪，就是一种“事上练”，其实也是在“修心”。
应对好情绪这个变幻莫测的敌人，首先就是要“看到”，心理学中称之为“觉察”。当我们察觉到这种情绪的存在时，就可以轻松地提醒自己：“我的情绪又来了，我要继续做我的事情，不能让他干扰我。我的大脑必须保持清醒!”说的直白些，这就好比女生的大姨妈，来了又走，走了又来，可至于什么时候来、什么时候走、每次什么来的时候状态是什么…谁也不知道。我们只知道，她来了也不会怎么样，她走了也不会发生什么。
如果，在察觉后情绪的起落后无法有效地提醒自己，那就要强迫自己动动笔了，写下自己的情绪，让情绪“显化”。这包括了我们想发泄的东西，即那些想做却不能做的事、想骂却不能骂出口的话等等。当我们可以客观地观察情绪或等情绪走后，我们去探究这些情绪背后的东西。情绪往往隐藏着我们的欲求。认真对待这些需求，有助于自我的提升。
最后，我们回到标题。为什么说“情绪是自己的事”呢？因为，在这无数场的“修心”战争中，我们的敌人无处不在，我们自己就是千军万马，去分身对抗这些情绪。不妨将此时的自己分成两队，一队是那个强大、自信、阳光、理智的我们，一队是那些杂乱无章、不堪一击、无理取闹的情绪们，我们每战胜一次他们，就会获得“战场经验”。时间久了，我们自然就是饱经风霜的“战士”。这时，还有什么可以阻挡我们前行的脚步呢？
PS：本文不针对那些促进我们成长的更好的情绪，比如，适当的内疚、后悔等合理情绪。
