减肥第10天-75.6kg
总结：今天是第10天，今日做到
为什么吃着饭，刚吃完饭都感觉很饿？这个是什么情况？明明饿腹了，还是感觉饿得慌？
早歺：燕麦粥＋1块代歺全麦面包
中歺：燕麦粥＋芹菜炒肉＋生菜＋罐头鱼
晚歺：青菜鸡蛋汤＋茭白+豆角+凉拌青椒
迈开腿：
减肥第10天
与姜地主约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第2周的第3天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
两人相互监督，一天未做到，罚款100。
今日早上体重：75.6kg
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
