减重小记：在户外更容易减重；中药挪到白天喝

昨日饮食：

早餐：面包一块，鸡蛋1.5个，芝麻糊一碗

午餐：鸡块蘑菇、菜花各一小份，开花馒头一个

晚餐：两个西红柿

运动：八段锦+30分钟健身操

晨起体重：75.55，比前一日减少0.1kg

1.在户外更容易减重，因为身体能比较充分地蒸腾吧

2.中药都在白天喝完了，晚上的水分主要来自半杯水和晚餐，这样更好掌控。