昨日整体情况：
早上一块面包，1.5个鸡蛋，一碗黑芝麻糊
中午一小份米饭，一小份辣椒炒肉，一小份土豆茄子
晚上：两个西红柿，两块红烧肉
喝水：基本按需喝水，没有放开
运动：在户外，八段锦+健步走30分钟
晨起体重：75.65，比前一天减了0.3kg
每天在做运动这块还是需要做些思想斗争，一方面是我体能不够充沛，另一方面还是没有把运动作为习惯。
一旦把运动作为习惯，像公园里每天跑步的人群一样，就不会感到那么痛苦了。体能也在慢慢增加，只是不那么明显。凡事都是循序渐进，急不得。慢慢来，坚持住，一定会有效果的。
