能减少我们内在动机的事物很多：指责、要挟、责备、金钱诱惑、地位、职称，都能带来疏离的感觉。
那么，怎样能够增强内在动机呢？
第一个有效的方案，就是让参与者自己进行选择。你只要给对方选择的空间，允许他参与，他的态度就不一样。
第二个，你要学会区分奖赏和控制。如果你用某物作为要挟、作为条件、作为交换，那么，这就是控制。什么是奖赏？奖赏是发自内心的开心、发自内心的感激、发自内心的高兴。
一个不懂得激励他人的人，不懂得让别人产生内在动力的人，会更倾向于控制，更倾向于诱惑，更倾向于交换的手法。
假如不拿考试作为目标，而是以应用作为目标，学习是为了讲，是为了改善我们的生活，那么，学习效能会高很多。
外部控制会有哪些风险？
第一个风险，一旦开始不能轻易回头。
第二个风险，如果用外部控制的方法来对待孩子或者员工，人们可能会走捷径。
第三个风险，外部控制会带来更多的关于公平性的问题。
怎样让外部激励变得有效？
第一，最好让被激励者理解行为和结果之间的关系。
第二，激发对方的胜任感。胜任加自主等于幸福。善用非控制性的赞美。
第三，用支持自主的方式提出批评。比如询问犯错误的人，让他总结一下，让他想想以后会怎么办。当然，要注意态度和口气。
2025.11.10于北京通州梨园
