5月20日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：把自己装扮的漂漂亮亮的，参加兄弟学校活动，给自己也给大家一份美好，我为自己有审美能力，有面条身材，有经济支撑点赞。

2.今天ABC：A  兄弟学校的一位领导一并跟我去蹭课，态度不积极不热情，我难免有些不快。心想，这样的机会很难得，为何你总会慢条斯理的？

B  一个人不能控制另一个人，她的不温不火可能有自己的原因，暂且由着她。

  C  尊重她也是涵养自己，如此转念，没有不快，平和更多。

  3.深呼吸  午休时分，做了深呼吸，没有进入状态，不知何故。

4.送出的小鱼 ：参会的敏书记，真诚善良，踏实肯干，品质多多。

班子成员的执行力杠杠的，让我骄傲并送小鱼。

局里媛美女的细心有爱，点赞。

5.NLP践行感悟：知识可以用来学来的、换来的、悟来的，创来的。在今天的学习路上，我清楚大脑的发育需要运动、阅读和游戏。对我、我的孩子和团队、学生，都可以多一些运动、阅读和游戏的方式。

5月19日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：为自己点赞，在我需要专业的他【陕台记者】支持学校工作时，他和团队第一时间到，全力支持，并给予高度的责任心。为自己有广博的人脉而点赞。

2.今天ABC：A  原本计划给诵读做个录制，舞蹈节目积极参与，有诉求录制，打乱我的计划，心中掠过不快。

B  老师很想把孩子的节目推上去，很想展示学校的精神风貌，是难能可贵的，为有上进心的老师开心才是。

 C  如此转念，全力沟通专业摄影师，给老师给孩子们更多精彩的可能。         

3.深呼吸  晨醒和午休时分别作了两次深呼吸，分别有五分钟，效果杠杠的。

4.送出的小鱼  陕台记者送小鱼，偏爱我们学校，给予大力支持；备战节目的孩子送小鱼，投入专注的样子真美；辛勤编排的老师送小鱼，有创意有责任心有成效。

5.NLP践行感悟：重定焦点。一位老师情绪低落，身体不适，工作压力大，家务缠身，给予她支持，帮她理思路，定义我们的一切是健康为先，意义为大，快乐为主。

5月18日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：为自己点赞，我能专注于课堂教育研究其中，投入其中并享受当下，一次引领就是一场感召，我们在高质量的教育教学中行进。

2.今天ABC：A  我的班子队伍不能很好的落实精细化管理的理念，真是不可思议。

B  不能达到我所要求的标准，是我和他们的思想蓝图不一样，是每个人的疆土不一样。我可以把我的想法第一时间表达给他们，他们提升的速度就会很快了。      C  他们会在很短时间有进步有提升，这是一件多么美好的事情呀。

4.送出的小鱼  莅临我校的专家，智慧专业，谦卑又接地气；同行的骨干教师，他们好学严谨和积极投入的学习态度，值得表扬；班子队伍的团结善战，全力以赴，是值得送小鱼。

5.NLP践行感悟：学习的目的是为了让我们的思维丰盈，对于所见所闻，都能第一时间和我们的实际有机结合，是多么善于学习和灵活运用呀，也是丰盈思维的很好契机。为自己点赞。

5月17日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：美美哒的秀自己服饰，我值得穿自己的品牌，我值得爱自己，我值得关注自己的心情。

2.今天ABC:A  原本打算的家庭聚餐，却因为他的因工忙碌爽约，虽然他把家庭聚餐的绝大分工作完成，但我多少还是有点失落。

B  唉，他也不容易，为自己的事业打拼，为家庭的富裕努力。

C  为他点赞，为自己点赞，为努力点赞。

3.深呼吸:晨起和午睡都做了深呼吸，特别舒服。

4.送出的小鱼   :偶遇师姐，开心与师姐度过愉快半天。小妹妹，聪慧勤快，惹人爱。

局里开会，送小鱼给领导，算是拍马屁吗，不是，我是真诚为他的智慧送小鱼。

  5.NLP践行感悟：旧的方法只能有旧的结果。面对新朋友，只有大胆真诚表达，才有新的收获。我用我的爱和真诚，收编一位初识的校友，一切都是刚刚好。

5月16日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：爱自己，就是在周末按照自己的节奏来休整。我是可以选择，可以安排，可以做主。

2.今天ABC：A  老大头发有些长，我让其理发，他说没有违反学校规定，不愿意理发。我不快，妈妈的感受可以不管不顾。

B  不理发就算了呗，我的任务是发表意见，听不听他是他的事。若违反学校规定，老师惩罚，对他的成长也是一次难能可贵的经验。

C  如此转念，允许他吧，尊重他吧。

3.深呼吸：午睡时候，做了深呼吸。

4.送出的小鱼    给好朋友送小鱼，思路清晰；给好朋友送小鱼，有爱心又热心肠；给老公送小鱼，有责任心又勤快。  5.NLP践行感悟： 聚焦目标，并为之行动。在与孩子交流过程中，我以他的接受度为目标，有这样的觉察，立刻调整自己的心态，改变自己的言行，让彼此都能舒坦。

5月15日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：因为工作的扎实有效，被领导看见，这是如此幸运，所以有荣誉落到头上的。我是那么敬业爱业乐业，一切都是值得！

2.今天ABC：A  整整一天，我带小的游海洋馆，看驼铃秀，陪吃陪喝陪玩，金钱精力时间都给他。他一声不发，不曾表达关心和抱歉。气人。

B  他忙于工作，为实现自我价值，也是效力家庭，间接服务于我的。

C  如此转念，我给他一个电话，向他讨点小鱼，何乐不为？

4.送出的小鱼：给侄女的小鱼，有爱有为青年！

给好友小鱼，孝心无价！

给阿姨小鱼，为家庭无私奉献！

5.NLP践行感悟：意之所念，能量随来。心中所想，就立即行动！我能在第一时间给雷姐主动电话，问问昨晚事情进展情况，同时也能准确感受到她对我的认可和信任！

心之所念，行动起来，必有回响！

5月14日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：想放松就给自己放松机会，即使仅仅只有短短三个小时的时间，也可以全然放松，这是爱自己的表现，我为自己点赞，有想法有行动，不委屈自己。

2.今天ABC：A  因为工作的原因，他在探讨过程中有过于激烈的言辞，搞得气氛不好。我有些许不快，违背了我们先关注心情和感情的原则。

B  他有情绪，释放出来，就好，如此就不会自残。我下周再找他聊聊，问问原因，给予支持，并表达自己的理解。

C  如此转念，接纳这一切，世界瞬间美好(๑˙ー˙๑)！

4.送出的小鱼：送给我的两位同学小鱼，智慧理性和通透。

送给一个小伙伴的勤劳和热情。

送给我家相公和儿子诸多小鱼。

5.NLP践行感悟：一个人无法控制另一个人。两个人的疆域有大不同。

老大对于一个缺乏班级荣誉感的同学，有侮辱性有暴力言辞，甚至有动粗的行为，我是全然接纳，做最好的倾听，并重复他的个别语言，给他倾诉释放的场域。

我没有说教，也没有引导，而是在吃饭的时候讲一个爸爸公司的故事，妈妈学校的一个案例，允许孩子按照自己节奏去成长。

5月13日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：主动积极走出去，学习兄弟学校的先进经验，收获多多，为自己果断决策点赞。

2.今天ABC：4.送出的小鱼：送给同学习的校长们，积极阳光，很是有魅力。

送给为我们小型研讨的准备者妮子，感谢她的辛勤付出和精心准备。

5.NLP践行感悟：为自己的亲和力点赞，主动作为打招呼，给予帮助并积极支持小伙伴，微笑并有相似的动作回应，效果杠杠的。smile  say  see  same  shake hand！

5月12日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：利用睡前和他做一些沟通，我没能准确表达清楚来龙去脉，他着急就这样那样的问，最后终于把事情说清楚了。而我，从原本打算絮絮叨叨的说，立刻转为耐心的听，我为自己及时的转换而点赞。一份觉察一份成长。

2.今天ABC：A  晚和他们聚餐，预计时间没能结束，心中些许着急，还有一件大事等着我去办理呢，岂能不急？

B  转念一想，主家邀请大家坐在一起，来续友谊共话未来，又用心安排最后环节，加之我的乌龙事件，一切都是难能可贵的。      C 如此而来，一份感恩油然而生，能量自然而来，心情瞬间美美哒。

4.送出的小鱼：电话给大宝，为他有班级荣誉感而点赞，并殷勤的表达想送送他返校，结果没能赶上时间，表示遗憾呢。    汇报给他一些事情的进展，过程中感谢他给予的一些建议和支持，相扶相知，共同走过，生活也许就是这么美。

5.NLP践行感悟：看到伙伴写的“顺天者昌 逆天者亡”，特别认可。全力投入工作中，做力所能及的事情，包括随手捡拾的垃圾、见到学生的一句“早上好”，帮助学生整理一哈衣服等，给予这个系统更多的付出，也是满足自己社会性需求（归属和爱、人际交往、展示自我、获得他人尊重、自主选择），我好、他好，世界好，真的是很美好。

5月11日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：努力工作，全情投入。坚持求道争朝夕，治学忌功利的思想，努力营造一个积极、透明、健康的教育生态，尽己之力、全力以赴。为自己坚守初心而点赞。

2.今天ABC：A  行政会有人接听电话，虽然都是工作，却因分辨不清轻重而生不快。

B  专注当下是好事，忙于接电话，也是为工作，每个节点都在全心做好自己分内事，可以的。同时，给予一些支持和引导，我觉得更是人文化的一种呈现。        C  这样可以，那样可以，都是心往一处想，劲儿往一处使，岂不乐哉。

3.呼吸放松  早起作了放松练习。

4.送出的小鱼：同行开会的一位校长，对于他的敬业和乐业，给予小鱼。  一同上班的伙伴，给予她的聪明智慧给予小鱼。    参加教育局会议，给予一位干部给予小鱼。【真诚所在，春暖花开。

5.NLP践行感悟：原本枯燥的思政建设和师德建设会议，在我灵活性的设计下，全员参与，主动学习，成为学习的主人，让培训从活起来到火起来。达到了我好、你好、世界好。

5月10日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：关注自己，从营养早餐开始。鸡蛋，蔬菜粥，水果，菜饼，美味又营养。我值得我自己认真面对。

2.今天abc：a  忙碌于他需要支持一事，最后无果。心中不快。

b 他打电话又来一事，不由得火冒三丈，一顿枪林弹雨般扫射之后，心里后悔了！心想，既然发生了，就坦然接受，有怨言不发，容易内伤。且发火之后有觉察，也是难能可贵！

c 如此转念，坦然接受我的撒泼打滚不讲理了！

3.呼吸放松  上午下午都在做。

4.送出小鱼：小宝的引导很成功，那是因为他是专业吃鱼大户。

给予大宝老师小鱼，同时也被她喂了小鱼。

5.NLP践行感悟：目标为焦点，忙碌杂乱的事件中，我分别一一完成。为自己有计划有目标点赞！【部署工作，查体，中医，看望病人，午餐，午休，视频会】

5月9日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：爱自己，还可以从美容开始，我为自己花时间花金币，取悦自己！

2.今天ABC：A  出租车司机不乐意我指出的一条路，他略带异议的问，走这条路图的啥？我告诉其理由，并坚信自己的知道，心中略微不快。

B  司机不知道当然可以，他跑外面更多，对于小区这样的捷径当然知道得少了。让他走一次，他以后也会多一条可能性。      C  如此欢喜自己的转念，为自己知道高兴的同时，还给司机师傅一个可能。

a原本同意我们带小宝一起音乐厅品鉴交响乐的曼妙，他却因故推辞，让我在开场前一个小时重新约人。

b 初听到这个消息，心中不满油然而生，为何不早点说，为何不把自己事情安排好，偏偏这么晚才爽约。岂不让我闹心？

c 不去，给我一个清净世界。我约了小侄女一同前往，给她新世界感受的机会。到了音乐厅，方知若带了小家伙，是进不去的啊。一切都是很好的安排，多亏他放弃，没带小家伙，一切都是那么美妙。

3.呼吸放松  上下午分别有意识去做深呼吸。

4.送出的小鱼：小子送我母亲节礼物，我超级开心，并穿上它很是显摆显摆，告诉他这样那样三种以上的优势。用小鱼换小鱼，美美美。

带小侄女一起音乐厅享受那份美好，送给她诸多小鱼！对于她妈妈的支持也送出小鱼！

5.NLP践行感悟：亲切感，用视听味触嗅等多渠道与营销小伙沟通，他超级喜欢我的分享！

5月8日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：晨起略感身体不适，我选择回床上再休息休息。为自己负责自己的身体点赞。管理好自己的身体，自己不难受，也不会给他添乱，还可以照顾家人，更好投入工作。

2.今天ABC：A  身体不适，情绪低落，烦恼心油然而生。

B 转念一想，过于疲惫，身体发出信号，提醒我好好休息，也是好事。尤其身体不适，得到他和同事的关爱，帮我找回被爱和被温暖的感觉。        C  就是如此，我坦然休息，调整自己，照顾好自己，让健康再回来。

3.呼吸放松  早起和中午分别作了放松练习。

4.送出的小鱼：跟老公交流我失约一事，他讲述他不计较不生气的原因，我欣赏他ABC理论的成功应用【赞许他，不曾学习，都有悟性。自带NLP.】          学校一位工人师傅，为他做事细致严谨而点赞，并积极表达。

5.NLP践行感悟：与潜意识链接，做深呼吸，调整自我，感谢潜意识的陪伴和付出，并向他发问，我如何能很好地转化体内不适的感觉，答案自然来到，让我静静地修养，给自己身体一些时间，也许三五个小时就OK了。拿到答案，我再次感谢潜意识，回到当下。如此休息了多半天，就满血复活了。【自我疗愈自我链接】成功！

5月7日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：晨醒时刻，感恩他的陪伴和爱护，相知相守，幸福同行，为自己有能力感知并勇于表达这一切点赞。

2.今天ABC：A  首次拼多多上买书，缺少经验【丝毫未曾考虑价钱背后的书的品质问题】，同伙伴那儿知道可能会是盗版，即可有了不快情绪，想要退回的想法。

B 转念一想，既然买了，就涨涨知识，看看盗版和正版的差异，喜欢了留下，不喜欢或者退回，或者买个教训，有何不可？

C  如此转念，觉得天空飘来五个字---那都不是事。

3.呼吸放松  早起和中午分别作了放松练习。躺在床上时，会瞬间入睡。

4.送出的小鱼：专业诵读的金子老师。

5.NLP践行感悟：若要求知（助），必须行动。中午我约了一位兄长共进午餐，请他给予一些帮助，在昨日伸出橄榄枝后，今早第一时间联系并预定了包间，他也愉快赴约。意之所在，能量随来。这么积极状态，这么诚挚热情，能量满满，相信事情的推进也会顺利如愿。

5月6日郭娟NLP日记：

1.丰盛日记：早上起床，主动清洗自己和小宝的衣服，虽然量不大，却能主动承担，为自己主动性点赞。  带了山里的玉米锅巴给单位同事分享，为自己的爱心传递点赞。 

2.今天ABC：A  早晨我家相公做了我爱吃的汤面条，并放了我要求的鸡蛋、菠菜和鱼丸。当我自己盛饭时，却发现红萝卜在水槽旁放着，他都似乎视而不见，没能给锅里放一点。不由自主，为他的呆板不快起来。

B 转念一想，他已经足够勤快，为我做早餐，满足我表达出来的需要，并且快乐地为我服务，我不但没有表达出我的感谢，还无休止的挑刺。

C  这么一转，瞬间嘴角上扬，他的勤快，我的福气也。

3.呼吸放松  早起和午休分别作了放松练习。腹式呼吸的感觉越来越好。

4.送出的小鱼：校长助理的两个孩子；课间遇到的蓉蓉老师；邀我共进午餐的五年级小美妞。

5.NLP践行感悟：人生三件事！开始着手小宝的入学难问题，积极行动起来，为孩子争取优质教育，是我的事，尽心尽力。相信，心有所想，立刻行动；意之所至，能量随来。我的积极行动和心之所念，都会助力我顺利达成。