【《成功心理学》摘自原文224页】
你如何知道坏习惯是否在给你造成问题？可以问一下自己，你的任何一个习惯是否：
·使你不快或者对自己感觉很差
·消耗你的精力或妨碍你实现自己的目标
·给你的工作或学习带来麻烦
·给别人造成伤害或者严重不便
如果一种习惯导致你做了上述的任何事情，那就是作出改变的时候了。持久的改变不会在一夜之间发生。改变习惯包括三大步骤：
步骤1：愿意改变此习惯
步骤2：了解此习惯
步骤3：用一个好习惯来代替此坏习惯
成功心理学020——改变坏习惯
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