时时叩问自己的认知是否需要降级来降低内耗，内耗就会一直减少，生活本身就会变好。
有句话说“你那就是闲的”
也没有错
脑CPU没有正经程序要运作 ，可不就耗材想些有的没有的
但是事情麻烦又杂的话，很容易加大人生难度，而产生痛苦感，这就不利于程序持久得运行
所以我找到一个绝佳的占脑降耗路
学数学
数学可以给我直接降5左右，来到1.5的内耗，本身已经可以忽略不计，毕竟现代人谁没有个精神问题的
但好死不死的
我发现了这1.5的内耗来源，那我不干翻来源我不爽
这个来源就是~~为了达成目标(或者表现自我)而撒谎🤥然后再拼命补锅
只要补得上，是不是就不算撒谎?
那既然补得上，为什么要把计划说成完成时态呢?
计划可执行
那怎么判断一个计划可不可执行呢？天天立flag然后打脸也没用啊
不要自证，但要有生活痕迹
如果计划能照片视频肉眼可见的变化→可执行
别的计划通通算作挑战(默认失败)
既然知道自己可以补上，那就补上
但这不是为自己找借口，而是臣服于无常的调节罢了
我一定要拿第一
不攀比是不和别人比，这是内耗讲到6以下的关键，但这句话侧面说的是不和别人比较，和自己比还是需要的。
可以把自己划分为几个版本
1无意识流莫挨老子版本:基础生存，打扫，看剧和小说
2升阳无序版本:有念经运动，但量很少或者不坚持，没有目标；喝养生水泡脚艾灸，但是因为没早睡，功效大打折扣；有学习思考，但是因为看不到功利效果，三天打鱼两天晒网
3群督不情愿但离不开版本:需要别人打鸡血，并在同群体意识流里重复前一个版本没做到位的地方(早睡，定量经文，运动，学习)
4自律冠军版:认知到位知行合一，什么是最重要的，立马执行，并且还要加练(非完美主义，是完成主义，类似刚学的自然不容易掌握，要主动作业应用啊！)
你说冠军版本有什么奖赏
所有的松快开心满足状态，就是生活给你的奖赏
永远做自己的冠军版本！！！！
4也不是一步就达到的，起码要读书获取2版本自己，再加入3群巩固认知，外化(拍照视频让计划可执行)，最后身体进入4，完成无痛更新自我！
