晚睡是堕落之源 晚睡的原因很多，但是精神却只有一个——不想让今天结束 有这种不满意和不甘愿，每次都是拖拉到身体受不了才睡，殊不知“受不了”就已经...

螺旋前进，代表事情会回转，但不后退 这个如果有个期限，那么是三五天 每天的上升进度大概在三分一左右(只要不超过二分之一就行) 这大概什么意思呢 ...

时时叩问自己的认知是否需要降级来降低内耗，内耗就会一直减少，生活本身就会变好。 有句话说“你那就是闲的” 也没有错 脑CPU没有正经程序要运作 ...

差不多有一个月没有修行(含大拜，持咒，念经，烟供，布施)，真实感受到破财的威胁加剧 买什么都被割韭菜 无论买什么东西，过后突然都会发现，怎么买贵...

因为行动匹配不上高认知，生活中处处就充满思想不协调的内耗，因为做什么事情，都把自己放置在一个被差评的环境里。 也就是常说的，期待-成就=满意程度...

以前在做选择的时候，总会陷入一种思维怪圈:如果一个事情无法长期坚持，事后注定会反弹，会反噬，那就不做。 结果除了好好吃饭睡觉好像也没什么能长期坚...

一个事情如果预留了准备时间，当事情发生时候，就特别自然从容无阻碍 这个就构成了日常作息 我的前戏体质，让我无法跟别人一样那么p得安排时间 比如，...

冥想其实今年一直在练，然后发现不好提升 首先就是要持戒，持戒的基础上去练习呼吸 瑜伽当然也是一个非常好的方式但是因为没有坚持坚持的话，大概比如到...

今天玩游戏一百关，接近10小时 nonono 成瘾的东西是很差劲的，宁愿自己是老古董！！ 戒掉小说和游戏！！(自己持戒) 有这个时间，我完全可以...