今天的冥想偏向于家务打扫类(这时候不会想工作，也没有听歌听播客)就是很单纯——满脑子擦干净 这种没有杂念的方式，念经念咒也可以算数 今天被冷到了...

午休没有睡着，但是逼自己必须躺着，那20分钟也算是冥想吧 至少那个脑波是在努力排除杂念的，有没有入睡是另一回事 也能保证下午的状态不错 高能地方...

我的时间颗粒度是2小时 但是2小时必须马上开始项目，不让就会拖延玩手机 这就要求最少1:50的时候要开启第二个项目 那前面项目结束也得休息一小会...

爱自己身体爱生活说了挺多 这次，爱自己的灵魂 接受的所谓“一事无成”的自己，不代表失败 你 跳出世俗的框架，知道自己怎么过来的，怎么一步一步成为...

第一步，喜欢拍照，每天都有值得记录or可以摆拍的好角度 第二步，善用自己分析优势，边界刀划开生活/工作，自己的课题/别人的课题 第三步，打扫卫生...

想清楚什么是自己一辈子都要做，能坚持的？ 1对标账号2模仿3精进优化4提炼方法论

9点以后✘听歌✘运动✘查资料✘和别人辩论✘喝饮料✘听课✘写作 10点就要洗好躺下✔冥想✔念经念咒✔关机 ☞把晚餐捐给学习，努力学习✔ ☞零食饮料...

Q1:面试和笔试要一起准备吗？ A:想上岸就得一起准备，知道成绩到面试可能十天都没有，紧张死了！而且我还只打算考事业，没有申论的底子，面试只会张...

第一步，从保暖，补气血做起 第二步，从清洁，打理好自己的事〔情绪〕，断舍离，能量回收，重塑价值感 第三步，早睡运动 第四步，保护五脏六腑，保护津...