因为行动匹配不上高认知，生活中处处就充满思想不协调的内耗，因为做什么事情，都把自己放置在一个被差评的环境里。 也就是常说的，期待-成就=满意程度...

以前在做选择的时候，总会陷入一种思维怪圈:如果一个事情无法长期坚持，事后注定会反弹，会反噬，那就不做。 结果除了好好吃饭睡觉好像也没什么能长期坚...

一个事情如果预留了准备时间，当事情发生时候，就特别自然从容无阻碍 这个就构成了日常作息 我的前戏体质，让我无法跟别人一样那么p得安排时间 比如，...

冥想其实今年一直在练，然后发现不好提升 首先就是要持戒，持戒的基础上去练习呼吸 瑜伽当然也是一个非常好的方式但是因为没有坚持坚持的话，大概比如到...

今天玩游戏一百关，接近10小时 nonono 成瘾的东西是很差劲的，宁愿自己是老古董！！ 戒掉小说和游戏！！(自己持戒) 有这个时间，我完全可以...

听了很多道理但是过不好这一生 归根结底还是“执行力”的问题 听话咱也听 做也是会去做 但是要每天都“如此”可谓难如登天 已经算是改命核心了“生活...

体能包含: 心肺训练，软开度，肌肉含量，肌肉力量训练 协调，速度，爆发，平衡，敏捷，反应时间 其中，我相对较好的是软开和爆发 1肌肉力量训练: ...

懒惰分为身体上的懒惰和思想上的懒惰 身体上不能懒惰 7点前起床:不睡懒觉 早上就要打扫卫生:不当懒汉 运动量要上1小时:不养懒劲 出门要打扮(出...