用心不是努力

晚睡是堕落之源 晚睡的原因很多，但是精神却只有一个——不想让今天结束 有这种不满意和不甘愿，每次都是拖拉到身体受不了才睡，殊不知“受不了”就已经在一次次打破生命下线了，没有最...

用心不是努力

螺旋前进，代表事情会回转，但不后退 这个如果有个期限，那么是三五天 每天的上升进度大概在三分一左右(只要不超过二分之一就行) 这大概什么意思呢 比如昨天能做50个俯卧撑，明天...

用心不是努力

时时叩问自己的认知是否需要降级来降低内耗，内耗就会一直减少，生活本身就会变好。 有句话说“你那就是闲的” 也没有错 脑CPU没有正经程序要运作 ，可不就耗材想些有的没有的 但...

用心不是努力

差不多有一个月没有修行(含大拜，持咒，念经，烟供，布施)，真实感受到破财的威胁加剧 买什么都被割韭菜 无论买什么东西，过后突然都会发现，怎么买贵了过半的价格！ 原来10可以买...

用心不是努力

因为行动匹配不上高认知，生活中处处就充满思想不协调的内耗，因为做什么事情，都把自己放置在一个被差评的环境里。 也就是常说的，期待-成就=满意程度 期待太高，不仅没有成就还会压...

用心不是努力

以前在做选择的时候，总会陷入一种思维怪圈:如果一个事情无法长期坚持，事后注定会反弹，会反噬，那就不做。 结果除了好好吃饭睡觉好像也没什么能长期坚持，单单作息良好有运动不吃外卖...

用心不是努力

一个事情如果预留了准备时间，当事情发生时候，就特别自然从容无阻碍 这个就构成了日常作息 我的前戏体质，让我无法跟别人一样那么p得安排时间 比如，如果突然知道1小时后要干嘛，那...

用心不是努力

冥想其实今年一直在练，然后发现不好提升 首先就是要持戒，持戒的基础上去练习呼吸 瑜伽当然也是一个非常好的方式但是因为没有坚持坚持的话，大概比如到了呃瑜伽教练的一个状态，应该是...

用心不是努力

今天玩游戏一百关，接近10小时 nonono 成瘾的东西是很差劲的，宁愿自己是老古董！！ 戒掉小说和游戏！！(自己持戒) 有这个时间，我完全可以挑战念100部经，108百字明...

用心不是努力

听了很多道理但是过不好这一生 归根结底还是“执行力”的问题 听话咱也听 做也是会去做 但是要每天都“如此”可谓难如登天 已经算是改命核心了“生活中的程序被改写，已经不是以前的...

用心不是努力

体能包含: 心肺训练，软开度，肌肉含量，肌肉力量训练 协调，速度，爆发，平衡，敏捷，反应时间 其中，我相对较好的是软开和爆发 1肌肉力量训练: 核心和手臂是我的薄弱 2心肺要...

用心不是努力

懒惰分为身体上的懒惰和思想上的懒惰 身体上不能懒惰 7点前起床:不睡懒觉 早上就要打扫卫生:不当懒汉 运动量要上1小时:不养懒劲 出门要打扮(出片):你只活这一天啊！ 思想上...

用心不是努力

昨天一直窝在被窝里 好像啥也没做 看了书思考然后就是在做工作上的沟通 导致整个人都不太好 工作和工作分开的时候，我才有“高能”“舒爽”“世界还回给我了” 以后非上班时间，工作...

用心不是努力

念经里咯咯啦冥想和高能很多时候是一个意思，但是在这边区分开来是为了找到自己的天赋使命 探寻高能状态，我就会很开心，核心也稳定，没有那么情绪化，关注点在自己身上 所以我写作也是...

用心不是努力

打网球听到球与拍子触点的声音，真的很爽 不过这种生活中专注的时刻应该也不能代替真正的冥想(指引方向去感受身体变化或者勾勒未来) 真正冥想也得花5-10分钟来做 打球不用说咯~...

用心不是努力

逛公园，阳光树木beauty 人被光线冲刷的时候，物我两忘，如果能停下脚步，站着坐着，10分钟也好 听曲子(奏鸣曲巴洛克)进入心流模式 还是很喜欢音乐，如果要卷也是卷音乐 啊...

用心不是努力

今天的冥想偏向于家务打扫类(这时候不会想工作，也没有听歌听播客)就是很单纯——满脑子擦干净 这种没有杂念的方式，念经念咒也可以算数 今天被冷到了，头很痛，所以降低了高能体感 ...