一个事情如果预留了准备时间，当事情发生时候，就特别自然从容无阻碍

这个就构成了日常作息

我的前戏体质，让我无法跟别人一样那么p得安排时间

比如，如果突然知道1小时后要干嘛，那我第一反应是我现在就做，不然这一个小时就毁了

知道2小时要干嘛，这2小时差不多也只能做个打扫的活了

知道3小后要干嘛，会焦虑要不要做开始抵触，然后变成2小时打扫

知道4小时后要干嘛，争抢先做一点别的，碎片化处理还得搭配经咒才行

知道5小时后要干嘛，有点不关我事的感觉，现在该干嘛就干嘛，不碍事

知道6小时后要干嘛，又有点想写任务的苗头冒出来

可见，最佳的作息就是(提前5-6 小时)

作息涵盖:    三餐，午休晚休，运动，工作

知道晚上要12点前睡觉，6点就要把该完成的学习任务和睡眠该做的运动安抚安排上

知道必须有午休，早上不能赖床，定个4小时清醒闹钟，一到时间，立马去睡半小时

知道晚上吃饭不利于代谢，就要在15点前吃够东西，感到满足，而且不能重油盐重口，(会引起夜间口渴燥热吃水果饮料消食汤)

知道晚上有外出的工作，就要白天把经咒功课提前完成。

知道自己喜欢边运动边听课，那就一醒来就把时间安排给自行车，给大拜，给深蹲拉背。这里的一醒来包括早上和下午，做一个睡醒仪式的绑定，但是时长不用太久，20分钟到1小时够了。

加油！