三个目标完成情况:
1.早起：晚11早6，本周做到闹钟（5:45）响即起床，但晚11点前入睡，有一天没做到，该目标完成度93%。
2.阅读践行《高能要求》一次做好一件事：对该章节重新阅读两次，在每天的工作中践行ABC255，ABC的分类还在摸索阶段，B类事件经常越位，反思留白时间，255执行尚可，专注度可以达到满分，但休息间隔不太适合我的情形，是否一定25-5，还是有专注有休息即可，叶老师的建议是无论25还是45，要养成规律，或许这是张弛有道的精髓，该目标完成度70%。
3.运动：本周目标每天早晚平甩10分钟，基本保证早晚都有10分钟以上，该目标完成度100%。
本周践行心得：
本周精力不错，我想应该归功于早睡早起和规律运动，1.0因为好多事情要做，将运动放弃了，但1.0的狼狈让我反思自己的舍本逐末，所以2.0将运动作为必修项明智。
阅读践行的心得：
1.“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”天下还有难事和大事吗，不就是一件件容易和细小的事的累加吗？一次做好一件事，就是在做大事，当你的ABC想清楚以后，每完成一个A就是在向你的目标和梦想更近一步，所以一次做好一件事，是通往梦想的阶梯。
2.使用255工作表，让我真切体验到了一种活在当下的感觉，以前没有工具时，我的专注总是被打断，无论是脑子里的想法还是被外界打扰，总感觉没有沉下心来专注于眼前的事，隐隐的焦虑挥之不去，本周用1FOCUS和一事专注表，似乎有一个卫兵将那些隐隐的焦虑挡在了外面，当被外界打扰时，记录或暂停，我似乎能够从容切换，这种纯粹的感觉好久没有体验过了。
3.如果没有本周的阅读践行安排，我一直高估我的段位，我认为自己一次做好一件事的能力没问题，但如果不放空自己听话照做，真的不知道自己还有什么差距，“无知和弱小不是我们成长的障碍，傲慢才是。”送给我自己。
下一步安排：保持本周三个目标，时间允许的话运动增加跑步或瑜伽；周末思考阅读践行的具体措施。
