觉察抱怨怪罪的过程练习。 - 草稿

1.你人生过去或现在,曾经或正在常态性的为哪件事,对哪个人抱怨归罪,你平时如何跟别人描述这个局面?

我初中毕业读了中专,没有能够读大学,我经常为这件事情抱怨怪罪妈妈。

我跟别人描述这件事情,会详细的讲述这个来龙去脉:当时爸爸让我填了高中,然后就去上班了,刚好碰上外婆家有事情,妈妈的七大姑八大姨就在一起,跟她念叨让我去读中专,因为这样三四年就可以参加工作,如果上高中的话考不上大学那就糟糕了,妈妈也没有什么主见,觉得别人说的是对的,然后就回来动员我去把志愿改了,我也就听了她的话,把志愿改成了中专,成绩出来我已经上线,在同学的羡慕声中就去报了中专,走了这条路。

2.根据你的烂故事的逻辑,你觉得他为什么应该对你负责,他们有什么造成或解除的责任?

我觉得自己比较小,根本就不知道要怎么为自己的未来做主,那大人就有这样的责任。

3.当你开始抱怨怪罪,你会对自己,会对对方说什么,由此引发什么样的连锁效应?

我会对自己说,就是因为妈妈不让我读大学,让我进了工厂,工作差收入差。工作那么多年,自己都一直比较坎坷,就是因为没有读过大学。

我会对妈妈说,都是因为你,所以我上不了大学。妈妈也不正视这件事情,都是找一些理由来搪塞我,这样就引发我更大的怒火,然后我们两个为此争论不休,破坏了我们的感情。

4.根据你学过的吸引力法则来分析,你觉得引发你抱怨怪罪的局面,自己是如何吸引来的。

当时哥哥的一个同学也是初中毕业考上了中专没有去读,然后上了高中,结果考大学一连考了两年都没有考上,这件事情在我们小村子里被说得沸沸扬扬。我没有什么主见,对未来也没有多少信心,所以受这件事情的影响也比较大。心里也担心以后会像他一样,所以就糊里糊涂去上了中专。

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