🔹 １本书 🔹

▪️《原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则》

（作者 James Clear）

▪️ “如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。你虽然制定了目标和新计划，但你还是你，没有任何变化。真正行为上的改变是身份的改变。你可以出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。”

▪️ 推荐原因：突破，不是喊一声“我要变”，就华丽转身、脱胎换骨的（我就常常这样幻想）。这本书最神奇的力量在于，帮助我们在”还没有看到想要的结果“的时候，依然保有信心和渴望。

🔹 １点思考 🔹

▪️ “你能顶住5分钟的不舒适感吗？”

一旦开始动，健身就会变容易；

一旦开口讲，聊天就会变容易；

一旦开始写，输出就会变容易…

但我们如果卡在了开头前的那一点不舒适感，那么很多奖励就会被拦在路上。

🔻练习题留给你🔻

▪️ 做计划的事情前，心中默念这句话：

❣️ “我爱我自己”

A:洗脸前

B:泡脚前

C:运动前

D:看书前

E:….

感受一下，你的驱动力和执行结果，有没有什么变化？

（真的很有魔力）