学习和阅读方面
1、纸质书阅读：
① 海明威的《太阳照常升起》。终于把这本书啃完了，外国的人名复杂，不太好读，书中几乎全篇都是在喝酒、喝咖啡、各种玩乐，故事线其实也较单一。从内心来讲，如果不是海明威的名气这么大，我也不会读这本书，不过我还真没有从这本书里读出我想要的东西来。仅仅是叙述叙述，对话对话，从一个地方一另一个地方，从吃喝玩乐到吃喝玩乐。也许是我的理解得单一和片面吧。
②《诗经》:本周读邶风中的《北门》《北风》《静女》《新台》《二子乘舟》鄘风的《柏舟》《墙有茨》。
了解了卫宣公这个荒淫无度的国君。
③费孝通的《乡土中国》。真应该好好读，好好思考的一本书。读完了得写一篇完整的读后感。
2、微信读书
①读尼采的《悲剧的诞生》。是听了周国平老师讲尼采后想读的。但内容还是比较深，还要费些精力和时间去消化。
②上周计划读完《卡片笔记写作法:如何实现从阅读到写作》，这周读了一些，读得不多。任务没有完成。
写作方面
1、简书日更。今日已达159天，向200天冲刺。上周的续写文章《续写〈本位〉之新生》获得简书伯乐推荐，在当日排行榜列第8名。
2、上周写了两篇散文，小说起了个开头，写不下去了。总体来讲写的时间仍旧算少，时间都花在了其他地方。
影视剧方面
观影《悬崖之上》，张义谋导演作品，紧张刺激、扣人心弦，人物各有特色。但于和伟的剧中人物，我印象始终还停留在他在《觉醒年代》中的陈独秀，印象深刻，一出场就判断是正面人物，果然是潜伏在敌人内部的我党人士。
习惯养成方面
1、每天坚持睡前20分钟打坐冥想。有1天未完成。
2、每天学习强国，全部完成。
3、每天万步有约，全部完成，已坚持90天。本赛季还差10天，继续加油，等待完美收官。
健康管理方面
1、每天坚持八段锦练习。
2、每天早上、晚上各50个俯卧撑。
3、上周拔了左边的智齿，最开始两天又肿又痛，三至四天后缓解许多，一周后拆了线，又不舒服了一天，今天感觉还行，继续养着。
4、本周脱发管理每天都在抹药和按摩头皮。
5、本周未饮酒，希望保持。
6、天气炎热、运动量偏少，饮食方面喜食凉食，冰饮，高热高脂，对健康有影响。
健康管理师课程
本周仅学习了一课时，太少了，不知道下次能否去参考。
周复盘感悟
一是继续加强阅读，但得放松阅读心态。感叹自己的阅读量太少了，想拼命地恶补一下。看到某些人立的誓，每个月要读多少多少本书，一年要读多少多少本书，我心里就痒痒。久而久之，内心形成对阅读的焦虑感，总觉得还有很多很多的书要去读，读完之后想到会有很多的启发或者收获，读之后还想要认认真真完完整整恭恭敬敬地写一篇读后感，或者是读书笔记出来，好象这样才对得起这本书，对得自己阅读所花费的时间。但事实上呢？想读的书依然没有读，读过的书也没有记读书笔记，而读后感还一直盘旋在自己的脑袋里，没有成文……
书还是继续读，大量阅读，但心态可以再轻松些，不必焦虑。或者好读的书和难啃的书间次阅读，均可。
二是把当日任务往前赶。目前日更文、消零工作、当日赞评互动、学习强国都要求在下午6点以前抽空完成。6点以后的时间仅安排阅读、写文章和健身，只在这三件事情上值得花时间和多花时间。上周有两天晚上，接近12点才睡，超过了我11点就寝的习惯，就是因为日常的任务拖了后腿，但又必须在当天内完成，于是晚上紧赶慢赶地完成任务，有时候质量也不高。所以，把事情往前赶是绝对不错的。从今以后坚持下去。
