希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
那么跑步真的能治愈吗？又能治愈什么呢？张展晖教练是不是将跑步的功效看的太重要了，是否有言过其实之嫌，让我到这本书中替大家一探究竟吧。
本书的作者张展晖，饱瘦大变身创始人，樊登老师的健身管理顾问，曾做过樊登、徐小平、周航、脱不花、潘石屹等众多明星和世界500强公司高管的私人健康管理顾问。
作者也邀请了其中的大佬樊登、徐小平等为本书作序，从大佬的序言中来看，作者关于跑步的理念和方法很得大家赞同，并且也在这些人身上得到了良好的实践。能让众多大佬为其背书，作者的这一套关于跑步的理念和训练方法就是行之有效的，就只等我阅读过后自己亲身体验了。
跑步，对我来说简直就是一个噩梦，从上学开始，我的800米就一直没及格过，每次好不容易跑完，都气喘吁吁，大腿酸痛，好久都缓步过来。看见跑步两个字，就觉得望而生畏。也曾羡慕过别人在风中奔跑、自由的样子，虽然明白跑步确实是一项很好的运动，可惜自己实在跑不动。
我现在的状态就跟樊登老师最初一样，怕跑步，更不会不主动跑步，一边对自己身体不满，还一边容忍着自己什么也不做。然而，樊登老师能够在作者的指导下，学会正确的跑步姿势，学会用手表检测心率，一步一步，从一个跑几百米就不行的“跑渣”进化成一个能跑完马拉松的人。看到这里，我感觉我也可以了，别人的故事总有迷惑性，看见别人可以，总以为自己也可以，其实还差的远呢？
久坐、喝酒、熬夜，感觉自己的精力是越来越不行了，感觉已经开始未老先衰了，不知道是因为年纪大了还是不运动的原因，估计两者兼而有之。抵抗衰老的最好的办法就是运动，而运动最简单最便捷的方式就是跑步。
跑步可以改善身体的许多机能，让人由内而外，焕发出新的活力。书中作者讲到她的岳母的事例，就是一个很好的证明，跑步让他的岳母的体质得到了提升，精力水平也提高了很多，跑步让她的身体更加健康。同时，跑步也让她更加自信，成为一个发光的人。跑步不仅可以让身体更加健康，还可以增加自信得到认同感。
跑步是一种长期投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。所以，开始跑步吧！趁年华为老，趁时光正好。
