【帆书】《为什么我们总是在防御》

听读后感：（1）健康的防御是有防御但不配防御机制主宰。（2）你既能接纳当下的自己，又愿意为了未来而做一些调整和改变，这就是健康的特点。（3）心理防御机制的产生是为了保护，而心理防御机制的拆去是成长。

听读笔记：

题外话：上班效率有待提高，课外阅读时间被压缩了tat

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