眼球在眼眶里向上翻起。
每当我睡不看的时候，我发现，不到几秒钟，我就会开始打哈欠，睡意沉重，这是一种我没有办法控制的自动反应。
不为失眠而忧虑的四条规则：
一、如果你睡不着就起来工作或看书，到你打瞌睡为止。
二、从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。
三、让你全身放松，看一看《消除精神紧张》那本书。
四、多运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒。
快速入睡
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