陈果老师《换种活法》中说：自我节制比自我放纵更接近自由。
听完感觉老师的每一句都能给我注入力量，她说：“自由的真正内涵，往往并不意味着轻舞飞扬或者纵情享受，而是意味着自我选择，自我承担和自我拯救。自由意味着一旦我们真正下了决心，做了决定，不论结果是对是错，是成是败，我们必须有所担当。”
如何做到这种自由？成果老师说了需要三种元素。
第一个清醒的觉知；（what do I want? 我想要什么？我的人生热爱什么？What do I love? 我要为之付出什么？What shall I pay? 我会去支付吗？Would I pay?）
第二个勇敢地选择；（just do it.想明白了，做吧！然我自己我的人生吧，你选吧，因为你想好了。）
第三个无悔地担当。（自食其果，你选的，你就当吧。自食其果最重要的一点是自食恶果，因为善果大家都愿意吃呀。）
即使那个结果会带来黑暗，因为你自己选的，你也愿意承受，这不见得天意的痛苦。一个人安于承担一种命运的痛苦，是非常伟大的，是非常有力量的。
自由是请你做好你的选择，请你担当你所选择的的。苦也好，乐也好，你选的，你承担。选择并担当，就是自由的全部内涵。
我听完试着问自己，我具备这三种元素吗？
我的回答不是那么干脆。
如果十分肯定，或者八九分肯定，我想我就离自由不远了。
如果5分及以下，我还需要去做好清醒的觉知。
很多人有清醒的觉知，卡在勇敢的选择上，这不简单是的做个决定，凡是称之为选择的，一定是痛苦的。或许是为了一种美好放弃另一种美好，或许是做了这个选择，你将承受一种痛苦，你将承受一种不安，而且很多很是不是让你选择安与不安，很多时候是让你选择不安或更不安。
我深深的明白我卡在无悔的担当，我内心没有足够的安全感，我害怕自己自食恶果，我怕自己承担不起。倒推所以我不敢勇敢的做选择，然而其实真的勇敢的做了选择，只有全力以赴去无悔担当了。
不过这个倒推中无悔担当会有被迫的，不得不担当的感觉。
最主要的还是多问题自己：“你是否有清醒的觉知了？”
如果有10分确定清醒的觉知，我想会缩短勇敢选择的时间，少点纠结，内心更有力量，更能平静的去无悔担当。
这时候的无悔担当是心甘情愿，平静迎接的此担当。
特别有意思很有启发的一段话，分享给大家：
在世界上总有一些人看不起另一些人，这是一种本能，不用太在意，不用太当真。就像大多数人都要吃饭加上厕所，我们本能就是吃喝拉撒。你要知道，有一种社会的本能就叫做看不起人，有这么一些人就有这么一种本能，所以你也不要太在意，因为他看不起你，你让他活的很愉快。在看不起你的那一刻，他很快乐，你也做了一种慈善。
所以自我节制比自我放纵更接近自由。
我之前如果感觉到有人看不起我，首先是愤怒，其次是还击，最后还要力争给看不起我的人说：“我没你想的或看的差，我其实很好，你不能看不起我。” 甚至很长一段时间有一种力量支撑着我去努力，努力的拼搏，就是为了给看不起我的人用行动或结果证明我是优秀的，他的判断是错的。
然而，如果人家还是继续看不起，伤心、难过、失望，甚至对自己产生怀疑。
今天我突然明白，原来有一种社会的本能就叫做看不起人，有那一些人就有这么一种本能，所以我不必太在意，他通过看不起别人来让自己快乐，他通过看不起别人感知自己的存在感和价值感，我因看清而看轻。
我告诉自己：不必在意那一些人的存在，你本性具足，你不用刻意证明什么给别人看，相信自己。
给看不起人的那些人满足感，因为他们缺乏自信，他们需要压低别人证明自己的价值，你就当做慈善，成全他也是一种美德。
