day12/28 今天周五啦，践行马上两周，迄今为止依然信心满满，继续加油，期待成果凸显！
今天的能量绿宝宝继续，吸管在这里起到了很大的作用，用吸管不知不觉就喝下一大杯，喝完之后有很明显饱腹感。
昨晚爸爸和我正式谈了他们的担忧我就给他解释了为何我会要这样做，简列如下
1. 今年我要精度20本书，这个方法来自第一本，精读的方式就是亲身体验，各方面数据结果很好的话就推广出去
2. 喝果昔和吃饭饭在摄入量上没有什么区别，唯一的区别就是 吃饭要咀嚼，胃部要蠕动研磨，之后的成品依然是糊状，所以让我的牙齿和胃部休息一下
3. 我不吃的内容包含 脂肪 碳水还有蛋白质食品，这几种的消化和规律转换都对肝脏造成比较大的负荷，在这四周时间少吃或者不吃可以帮助肝脏恢复自我调理。蛋白质我选用了豌豆蛋白质对肝脏的负荷最小。
4. 我的精神状态特别好，不影响生活工作学习，而且还很精神，最厉害的是节省了早午餐时间
5. 第一周减重三公斤，身体轻盈了，感觉更有信心了。我在月底安排了体检确保从数据方面再次核实身体状况，看到结果就可以知道效果究竟如何。
6. 人要寻求改变，明明知道身体状况出了问题不能一成不变，要寻求解决方法。
结果 爸爸就放心了…… 开心
