教会孩子自我控制：整合上下脑
在多种大脑整合中，有一种整合是上下脑的整合，我们可以把大脑想成一座两层的小楼，从下至上来看看我们的大脑吧。
下层大脑包括脑干和边缘区域，位于较低的部分，从脖子的上端到鼻梁的位置。这些区域比较原始，它们负责基本的呼吸、眨眼的功能，负责与生俱来的打斗、躲避的反应和冲动，以及强烈的如愤怒和恐惧的情感。
上层大脑则有大脑皮层及其各个部分构成，包括中部的前额叶皮层。登上二楼，你可以有更加全面的视角来看世界。相比下层大脑的基本需求，上层大脑是非常负责的，控制着一些高级分析思维功能：明智的决策、对身体和情绪的控制、自我认识、共情、道德。如果孩子的上层大脑正常发挥作用，可以使他表现出一些成熟健康的重要特征。
当上下层大脑整合运作时，功能最为良好。下层大脑的地基为上层大脑的重大决策奠定基础，整合就相当于在上下两部分大脑间搭建了一座阶梯。事实上，孩子在出生时，下层大脑就已经十分发达，而上层大脑要到一个人二十几岁时才能够完全发育成熟。孩子的上层大脑就好像正在进行中的工程，还不能发挥全部功能，没有上层大脑的作用，孩子容易大发雷霆，做出荒谬的决定，而且普遍缺乏共情和自我理解能力。
孩子不能很好使用上层大脑的原因，除了未发育成熟，还与下层大脑的杏仁核有关。杏仁核是大脑底部边缘系统的一部分，其作用是快速处理和表达情绪，尤其是愤怒和恐惧这两种情绪。每每在我们“抓狂”的时候，就是我们的杏仁核惹麻烦的时候；孩子也一样，当他们的杏仁核被触发，他们就无法保持心平气和了，他们在通往上层大脑的台阶上设置了很多障碍，这时得要家长帮他们清障，打开通往上层大脑的阶梯。所有的障碍都来自过去可怕的经历带来的感受，父母就可以采用前面的左右脑整合的方法来帮助他们清理通道。
孩子发脾气是父母在养育中很不愉快的体验。大概大家也没有想到，孩子的发脾气也是分层次的，如果是上层怒火，那就是孩子自己选择了某个行动，按下按钮来恐吓家长，直到得到他想要的东西。这时孩子有能力控制自己的身体和情绪，保持理性，做出恰当的决定。识别出上层怒火后，父母的明智回应方式是：不和“恐怖分子”谈判，坚守自己的界限。如果是下层怒火，孩子就处于心烦意乱中，根本不能使用上层大脑，甚至可以“完全失去理智”。对待下层怒火，需要更多的耐心和安慰，需要首先和孩子建立联结，帮助他们冷静下来。这个过程中，可能需要根据孩子的性格特点尝试不同的方法，引导他离开混乱的河岸。
在高压情境下，父母也可能会犯错，会失去控制，会被下层大脑接管。这时候该怎么办呢？
首先是闭嘴，不要伤害孩子；
其次是跳出当时的情境，让自己平静下来；
接着事实“运动身体，抚平情绪”的技术，跳一跳，伸展一下身体，来个缓慢的深呼吸；
最后，修复与孩子的关系，尽快！
