继2月份055大驱挑战赛开启整月冬训后，7月份团长又推出了夏练三伏挑战815夏训方案。

      充分考虑跑友们不同的跑步能力、跑步习惯和跑步时长，团长设置了7大项14小项挑战项目供跑友们选择。

  項目1. 

（1）16.3跑一休一 

（2）11.85跑二休一

16.3×16=260.8

11.85×22=260.7

难度系数5颗

項目2. 

（1）13.75跑一休一

（2）10跑二休一

13.75×16=220

10×22=220

难度系数4.5颗星

項目3.

（1） 8.89跑二休一

（2）16.3跑一休一和8.15跑一休一相结合（注：第1天跑16.3第2天休，第3天跑8.15第4天休如此循环）

8.89×22=195.58

(16.3+8.15)×8=195.6

难度系数4颗星

項目4. 

（1）8.15跑二休一

（2）11.2的跑一休一

8.15×22=179.3

11.2×16=179.2

难度系数3.5颗星

項目5. 

（1）8.15跑一休一

（2）5.93跑二休一

8.15×16=130.4

5.93×22=130.46

难度系数3颗星

项目6. 

（1）8.15跑一休一和6.66相结合跑（注：和项目3规则一样）

（2）5.39的跑二休一

(8.15+6.66)×8=118.48

5.39×22=118.58

难度系数2.5颗星

項目7.

（1）  6.66跑一休一

（2）4.85跑二休一

6.66×16=106.56

4.85×22=106.7

难度系数2颗星

      在大家称赞项目多样设置贴心时，团长却调侃:“我不是贴心，是狠心，是很狠心，是很狠狠心[呲牙][呲牙]让你们三伏天都不能睡懒觉，高温下跑步[微笑]”。我们嘴上说着:“不怕055，就怕815”，却都知道团长组织夏练的良苦用心，除乘风破浪小姐姐因身体不适休养外，跑团跑友们全部报名，以实际行动表明牛哄哄跑团的决心和信心。曼巴小妹和铁娘子冰凌花更是勇敢地挑战难度系度最高的项目1。

        尽管我已经跑步4年，但对高温高湿的三伏天还是很敬畏。之前的三伏天我大多跑5公里，这次我选择了8.15公里跑一休一。团长点评难度系数有点低，但对我来说已是跳起来摘桃子了。

        今日初伏，挑战第一天。凌晨三点欧洲杯决赛，我熬夜看了比赛。在我喜欢的球队西班牙夺冠的兴奋中，开启815挑战赛。

        5点半走出家门，天阴沉沉的，温度却不低，感觉湿乎乎的。刚开跑就滴了几点雨，我不由地加快脚步，似乎很轻松。雨很快就停了，我的心率却怎么也降不来，降速调频调整呼吸都不管用，5公里后脚步变得有些沉重。运动手表不时地提示我降心率，管不了那么多了，跑完再说。于是我在155的高心率中完成了第一天的挑战。慢走1公里后开始拉伸。我还没完成拉伸，雨就哗啦啦地下大了。

        我暗自庆幸，开跑早没淋雨，更是庆幸自己量力而行，没听团长的劝说挑战难度系数更高的项目。

        今天三晋大地普降大雨，19位跑友或迟或早完成了挑战，只有1位跑友被雨阻挡。阿洛斯房车组的5位小姐姐清晨齐刷刷亮相，大概一路向北的旅行给她们加满了油。铿锵玫瑰组在小编闪亮的夜跑中也欢聚一堂。卓玛最后发上来的雨后晋中体育公园与时间的赛跑图，为第一天的挑战画上了圆满的句号。

        夏练三伏，挑战自我，愉悦身心，快乐度夏。815挑战赛精彩继续中！