我们每一个人的身体都是一个有机的整体,每个零件都正常才能保正人体健康
1心脏怕盐
盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄入量过多,会造成水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏负担
最好食用低钠盐1,它去除了20%的氯化钠,用氯化钾代替,不但减少钠离子,降低高血压风险,而且钾离子对降血压有帮助
如果吃得过咸,别忘了多喝水
2胃怕寒
一旦胃首冷空气刺激,就易痉挛,胃绞痛,胃收缩,影响食物,透过消化道的黏膜化生为血液,胃痛,腹肠部不适
消化能力降低,这时进冷生食物,引起胃部不适
3 肾怕肉
经常大鱼大肉,易导致蛋白质摄入量超标,长期高蛋白摄入,会加重肾脏负担,使肾脏处于超负荷状态
牛奶,鸡蛋各种肉类海鲜及豆类都含较高的蛋白质1,当你食用火量时,当心别累坏了肾脏
4 肝怕胖
肥胖会引起脂肪肝,严重者会引发肝硬化,肝癌
肥胖人的肝脏老化非常明显,
体质指数每增加10,肝脏的年龄就会增加3.3年
5血管怕激
血压波动大易发生意外
它就像一个橡皮血管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就易破开
6 肠道怕忍
有害物在次吸收,大便中含大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内
每天排便一次,憋便不及时排出,水分会被肠道反复吸收,毒素在体内积累时间过长,有害物被肠道吸收
严重者会引发肠道癌
7 肺怕烟
吸烟患肺癌风险高,长期吸烟指数=每天吸烟×吸烟年龄
8 眼怕累
眼累牵连五脏六腑
9 耳怕冷
冬天的帽子长戴
建议平时注意以上提到的这些,身体是自己的!