体验(触动)了什么?

第一天下午洁清姐的个案让我体验到了放不下自己的执着、证明（阳光面），不愿接纳面对自己的阴影面内在小孩。作为妈妈，家里的各种矛盾都是因为自己没有力量面对关系导致的结果，自己不想（无力）承担这样的责任，也无法面对那样的结果。

第二天下午小组个案与父母的环节，感受到自己心中有理想父母的形象，父母达不到自己的内心要求。就觉得不被父母喜欢不被父母爱，便衍生出来愤怒和恨，觉得自己过得艰难困苦都是父母的责任，把自己需要负的责任全部推到父母身上。

第三天上午呼吸，看到有些伙伴受害的哭，很痛苦样子，我的呼吸就跟着乱了，没有办法完全根据对方的呼吸来支持对方，当我用手切的时候，跟对方的呼吸没有办法同频，我没有办法面对这种弱和痛苦，内心特别想对方把压抑的情绪发泄出来，不做受害者。下午呼吸，再次看到伙伴们的痛苦，没有了上午那么厉害的内心挣扎，内心也似乎平静一些，不想用手切的方式让伙伴们尽快发出情绪来，感觉用呼吸来带动伙伴们，更容易让情绪自然而然的出来。

第四天上午出生环节，看到韩姐出生的整个过程，让我第一次意识到，在每个孩子出生之前，都是准备好了的（经历各种艰难险阻，依然选择坚强的面对），父母也是准备好了的（爸爸肩负一切的责任+妈妈心甘情愿的冒着生命的危险）。看到这些，突然想到了老师的一句话，父母把我生下来，对我的爱就已经足够了。

下午出生环节我当月馨姐的妈妈，就感觉这个孩子是我完全准备好了要迎接的孩子，她身上的每个气质我都很喜欢，哪怕日后会冲撞我，我依然很喜欢从心底里爱她，虽然在她出生后没有能力和勇气向她直接表达爱，心里那份坚定的喜欢和深深的吸引，是没有任何能代替的。

第五天上午苏菲旋转，大概是第二次转起来，第一次觉得是那么的自如，身体是那么的顺，感觉两个胳膊被身体带动着，有种惯性的、没有费力气的感觉，看到眼前都是虚幻的，趴在地上感觉大地是特别特别的厚实，而我就像蚂蚁一样又小又轻的被大地托着，感觉是那么的踏实和安然自得。

觉察(真相)了什么?

不愿意面对自己的弱，弱会让我感觉没有价值，所以只有拼才能达成我想要的结果。想用自己的强大，来证明自己是值得被父母喜欢和爱的，从此获得在家里强有力的地位。

事实上，父母并没有因为我弱而不喜欢我，记得第一次尝试邀请爸妈来帮我带孩子，是因为腿疼的几乎走不了路了，想通过内观看能不能改变现状，当时我只说了我想出去看腿，并没有说去内观，原因是怕他们问我什么是内观，然后再阻止我去，等他们到了之后，我就把去内观的事情告诉了他们，当时记得他们俩担心我受骗，但还是让我去了。

虽然他们六十多了，每当和他们一起走路的时候，重的东西都是他们来拿。去超市买东西或市场买菜，大部分都是他们提着。包括我下楼的行李（拉杆箱），只要爸爸在妈妈都是让爸爸帮我拎下去，而爸爸怕我不让他拿，赶紧穿上鞋从五楼上帮我拎下去。其实在爸妈的心里，他们一直都把我当成孩子，即便我快40岁的人了。

认领(面对)了什么?

因为自己选择相信弱是不被父母喜欢和爱的，想通过自己的强大在父母那里获得喜欢和爱。

现在清楚的看到自己身体出现状况的原因，都是因为自己相信了弱是不被爱的，所以拼尽所有甚至不惜牺牲自己的身体为代价。

  这个信念让我离自己的心越来越远，没有真实的面对自己，不愿感受、呈现自己的脆弱，让自己身心疲惫越来越虚弱。

而父母对我的点点滴滴，做了他们能做的一切，我跟本视而不见，以至于他们在我面前总是那么小心翼翼、看我脸色。

疗愈(放下)了什么?

放下了弱是不被喜欢和爱的，必须靠父母的喜欢和爱才觉得自己有价值。

对自己的掌控欲、撑着自己去做事情（只有强大，出人头地才能自如的活着），放松了。

突破(转化)了什么?

清晰的看见自己对强大的一味贪求，不觉中被它牢牢的限制住了。而弱是提醒我感受自己连接自己最佳的时机（爱自己）。

准备下一步如何去生活?

这次以后我决定在生活中感受自己真实的内心，有觉知的面对自己的阴影面（弱小）。

不去执着于好的（阳光面），珍惜当下拥有的，轻松并清醒地活着。

感谢大家在这5天中的真诚、敞开及面对自己时的勇气。

感恩第二组的每一位小伙伴，对我无限的信任、敞开、包容和接纳，让我有勇气做自己，是大家给了我莫大的鼓励和支持，内心感受到8位小伙伴对我的慈悲。

感恩陈老师对每位伙伴的看见和支持。对我“太过”的提醒。