呼吸控制法实修第四天

2021年8月1日晚，呼吸静坐练习9点25开始，9点55结束，共30分钟。

呼吸控制法的专用呼吸，胸式呼吸以前瘦身课练过，胸腔左右扩张能感受到，前后没有觉知。

静坐开始简易坐，后又半莲花坐，身体微微冒汗，期间打嗝排气两次，背微酸，身体还是出现晃动。意识开始能专注在呼吸，后来出现要入睡状态，能听到外界的声响，还能出现梦境，有意识唤醒后，又反复进入梦境，半个小时有点小烦躁，期待明天新体验。

最后编辑于：2021.08.03 09:02:32

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