——读《被讨厌的勇气》有感
在看这本书之前，我没听说过阿德勒其名，更没听说过阿德勒心理学为何，但这本书采用苏格拉底对话体的方式将阿德勒心理学体系阐述的非常简洁易懂。以下将用我自己的理解来说明阿德勒心理学到底是什么，我们如何才能获得人生幸福。
在说明这个问题之前，首先介绍阿德勒心理学的几个前提：
1、人的一切烦恼皆来自人际关系。所谓的内部烦恼是根本不存在的。
2、人生有三大课题：交友课题、工作课题和爱的课题。
3、每个人都必须直面各自的人生课题，并与他人的人生课题分离。我们不能允许他人来干涉自己的人生课题，也不能干涉他人的人生课题。
4、每个人与他人之间的关系都应该是横向的而不是纵向的。如果各自的人生课题是分离的，那么人与人之间的关系就会变成简单的横向关系，而不是基于操纵的纵向关系。
接下来需要明确“何为幸福”这个概念。阿德勒对幸福的定义是：幸福即是贡献感，而贡献感就是“我对他人有用”的主观感觉。如果我能产生“我对他人有用”的主观感觉，那我就是幸福的。
那么想要获得幸福就可以通过以下三步来实现：
1、自我接纳。我们的过去无法更改，这是无法改变的事实，那么对于当下的我们来说，最重要的就不再是关注已被给予了什么，而是如何利用已被给予的东西。通俗的说，人生就像是无法重来的牌局，我们只能就着手中已有的牌来打好这一局。这里的自我接纳既不是过分乐观的自我肯定，也不是过分悲观的自我否定，仅仅是诚实的面对和接受自己的现状。
2、他者信赖。就是无条件的相信他人。是否会背叛我们那是他人的课题，我们自己只需要考虑“我该怎么做”。通过自我接纳和他者信赖就可以跟他人建立起简单而和谐的横向关系，继而能够在所属的共同体中找到自己的位置，也即可以在这里的归属感。
3、他者贡献。因为幸福就是贡献感，那么获得幸福的最关键一步就是他者贡献，通过给他人做出贡献从而切实感受到自己的价值，也即贡献感。当然这里的贡献不是指舍弃自己而为他人效劳的自我牺牲，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段，就是说贡献他人的最终目的其实还是为了自己。
虽然说起来相对容易，但是在具体实践的时候，我们会遭遇几大困难，这时候就需要相应的勇气来克服。
1、直面自己的勇气。每个人都不是完美的，都会存在或多或少的缺点，我们要接纳自己就必须选择正视它们，这是我们每个人都逃避不了的人生课题，但是正视缺点就意味着自己是不完美的，这是大多数人所无法接受的。这就需要我们具备直面自己缺点的勇气。
2、甘于平凡的勇气。世界上并不是每一个人都能成为卓越者，大多数人其实是平凡者，当我们发现自己不得不成为普通者时，我们还需要自我接纳，这就需要我们具备甘于平凡的勇气。
3、被讨厌的勇气。接纳自己——直面自己的课题，并无条件相信他人——相信他人也一样会直面自己的课题，那么不可避免地会发生被他人讨厌的情况，因为当我们做回真实的自己时，不可避免地会把最真实的自己（也许是丑陋的）暴露在所有人面前。这时候就需要我们具备被他人讨厌的勇气。这也是我们大多数人所缺乏的勇气。
人生就是一连串当下的刹那。我们既无法看清过去，也无法看透未来，我们唯一能做的就是把强烈的聚光灯对准此时此刻。只有认真过好此时此刻，人生才是一直处于完结状态的。
所以人生也并不存在普遍性的人生意义，所有的意义只不过是自己赋予自己的而已。那么如何给无意义的人生进行引导呢？这颗引导之星就是他者贡献。只要我们没有迷失“他者贡献”这颗引导之星，我们就不会迷失人生方向，并最终被引导到人生幸福！
