是的，这一周很痛苦，发现今年从4月份开始就非常的痛苦，感觉多年来那种安全感没有了，就像摇摇欲坠的一片叶子不知道会漂泊到哪里，这种极其不确定和极其痛苦的感觉让我深知我呆在这里的时日不多了。就如人之将死已知其期似的，我也大概很莫名其妙的感知到了自己即将离开的日子，我知道，时间不多了，所以要开始转型思考，未来的我需要做什么，我还是希望做中老年健康、塑形、养生，可能这才是一份老了还能干的事情吧。
这周总感觉没有头绪，没有太大的方向，都是一两个主播的深度运营，感觉自己就在一个很狭小的格子里埋头苦干，对外一无所知，这种闭塞的感觉真的很难受很难受，好在周四出差和其他同事交流，又感觉有些轻松了，人啊，不能一个人死想，比较死胡同，还是需要多和别人交流。在职场，不能一个人孤独战斗。
最近也放平了心态，做好了准备，也不是坏事，我应该会迎来更好的时光，选准赛道往前走！
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、老罗和米未的复盘沟通会完成；——提升自己的演讲能力，做复盘——完成✅ 2个复盘都完成
2、张兰bd推进，写方案；——完成✅ 体育官号的方案；——未完成❎
3、存量两个主播的运营计划和沟通——初步沟通完成
——下周的其他想法与打算
1、暑假的8月旅行计划设计——❎ 可能准备不出游或者周末2天短途旅行吧
2、家庭茶话会举办——完成✅ 完成并写了会议记录
3、暑假图书馆打卡计划设计，希望邀请更多小朋友一起参与。——完成50%
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、每天大约7小时睡眠，还是有点少，这周睡眠特别是午休不是很固定，要是需要加强；
2、这周出差，交通上占用时间有点多；
3、本周运动6小时、阅读1:44分，还是不错，这周阅读频次上去了，发现知识、运动还是人生基本的生活元素，不要在意太多的东西。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
保持每天记日记习惯，每天做一些反思，最近的反思见效在阅读上，内心非常认可阅读，所以这周阅读了5次非常棒。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2次，最晚8:55起床；22:30前睡觉1次，没达标；最晚2点睡；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周走路4次，艾扬格瑜伽1次，保持基本运动，还是不太够。
#饮食# 营养餐2次，后半周出差等事情没有太好的坚持。健康均衡的营养还是非常重要，身体健康也只有自己关注。
本周完成了年度体检，基本还好，原来有一点肾结石好像现在也好了；还是得益于健康饮食，还是需要坚持。
👪【家庭】
1、帮老公预约了年度体检，家庭的体检还是非常重要；
2、家庭茶话会，大概制定了家庭暑假计划，准备是家庭游泳3-4次，图书馆12次，每天练字、学习拼音10分钟，做日打卡，完成了家庭会议纪要；
3、完成了儿童房设计师的沟通和下单，前期量房、设计等完成，等工厂定制了；在这个过程中自己也学习了很多，因为逐一设计确认、费用确认，很多东西还是得自己亲子核对，我至少找到了3处错误和可以省的设计方案，也做了很多优化建议，以前自己不会这么细致，但是现在逐步学会了细致的去检查生活中重要的部分。
🚀 【效能】
本周高能要事2小时0天，确实，这一周状态又不是很好了，情绪非常不稳定，总是非常焦虑，整个人状态不能说不好，会有中心不安，其实团队中也有一些人是这样，当周末和其他人聊起来才发现大家都是这样的情绪，于是自己就淡定了些了，不是自己的问题。
本周计划11只青蛙，已经完成4只青蛙，确实产出有点低。
这周公司大部门的全员大会上，总裁讲的一句话很受感触，说在这里工作，要靠心力，要受得了委屈、忍得了焦虑，确实如此，当听到这话我居然有些感动和放下了，连总裁都是这么心累在各集团中和上下团队的周旋，我们这点焦虑和压力又算什么呢？ 能坚持就是靠心力，看你的内心有多坚毅、相信简单而阳光的世界。
💻 【事业】
1、完成了罗号、米未的线下/线上复盘沟通，所有复盘完结；
2、新接手的2个主播的沟通，知道痛点了，开始做数据诊断分析和运营调整；
3、出差上海沟通张兰，进展一般吧，看后面的进度；
4、学习其他主播的复盘。
5、开始每天发发小红书写写运营的日常，保持那份回忆吧。
📖 【学习】
纳瓦尔宝典 看书阅读5次，每天10-20分钟。
💰 【财富】
节省开支。及时报销；
👬【人际】
和好友春花交流，目前她也在探索下一份事业；和老同事hill叙叙旧，他来杭州拜访辛巴集团；
和闺蜜erliang、茸吃饭聊聊天，互动消息也发现自己身处的境地。
和孙伟伟交流小翱主播怎么做。
🌍 【爱好】
暂无
三、反思上周不足（如何改进）
1、提升心力，专注对自己有价值的事情，不要过度焦虑；
2、保持健康饮食；
3、坚持每天计划排程，做重要的事情！
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
保持了读书、阅读。
五、下周的三只大青蛙
1、两个存量主播的数据诊断分析；需要工作的事项罗列；（机构任务、流量政策、数据分析、活动提报）
2、张兰推进、做诊断分析；案例沉淀；
3、阅读学习，保持每天1小时阅读和学习时间！
六、下周的其他想法与打算
1、美国签证
2、古琴的项目结案
3、孩子入学体检
保持阳光、成熟稳重！
