今天早上终于能回到6:20起床了，起床后先冥想，后喝一杯淡盐水，分别做了一遍去副乳和八段锦的练习。可能是心不静，也可能是感觉时间有些晚了，做八段锦时感觉时间过的太慢了，有种想赶紧完成的着急感。
我给家人做了日常早餐，喝了一杯柠檬橄榄油水，又喝了一袋苹果胶。早餐就没吃了～自从回来我也没有做过饭了，这是第一次做早餐，失去了以前的丰盛，好像做的菜花也一般，大家没怎么吃。总之就是一般般吧，而且老公还因为老大在旁边磨磨唧唧不吃早餐而大发雷霆，我在一边叭叭地说，调理身体如果不爱饭的话一点效果都没有。导致她对我俩很反感，吃饭的时候非要挨着奶奶才行。最近为她推拿调理脾胃，花了不少钱和时间，钱是小事，主要饮食上不调整，推拿花的时间也是浪费的。所以，我们自然盯的紧一些，而且心急就会冒失。我还好吧，老公就发飙了一下～
上午的时光就是陪娃去推拿了，老公把我们送下他就去打篮球了，我在陪娃的时候看会书。等结束后一起回家，老公负责带孩子们组装新玩具，我负责和婆婆一起在厨房忙活，今天中午新尝试了一个南瓜烤蛋奶，是比较成功的。我在午饭前喝了一袋苹果胶，等到午饭的时候我觉得自己吃的也不少。干煸羊肉、土豆丝、西兰花、凉拌莲藕，我样样都吃了不少，而且我注意到自己也就10分钟把午餐解决了，吃的速度还是和之前一样那么地快。
中午本想把娃哄睡我去写日记，今天是个雨天，但没想到我一点都不困，孩子们是睡不着，最后我干脆也不哄了，就把日记写完去菜场买芹菜了。因为晚点要回老家，所以，我买了很多菜带回去。
回来之后开始榨汁，然后喝下我的芹菜汁。可可说芹菜汁别断，那么好的东西。所以，今天我创造条件也要喝上，还没等喝完就开始拉臭了。今天排便了，有种轻松的感觉～我又开始学习李娜的课程，关于七大营养素学完了，发现自己今天中午的土豆可真不该吃，2块钱一袋的盐我也不打算用了，换成喜马拉雅盐。而且，我也买了一本林海峰的《断食排毒》，因为我打算进行二次全断食体验，这次我要带着全面的信心去体验，而不是焦虑恐惧担忧，我想要更勇敢一些，那就要建立起更全面的认知。
下午临出门前喝了一杯苹果胶，细查一下，每天的喝水量其实都不够2000ml的，下午的时候我吃了一次轻断食的营养素，别的没有再吃了。蛋白钛也没有喝，晚上回到家，我妈又做了饭菜，我往餐桌上一站，完蛋了，又不受控了。可能来自回到妈妈的情怀，我站着夹了几筷子蔬菜和鸡蛋这个倒没问题，吃了一块爸爸煮的羊肉，就吃一块因为忒咸了。值得一提的是，我没有控制住开封带回来的花生，尽管我知道它是用大豆油炸的，它在我面前啊，晃来晃去，那一颗颗饱满的花生让我失去了控制，吃了好多颗呢。
快速吃几口迅速刹车了，等他们都开始吃的时候，我又去一边做了一遍八段锦，让身体微汗。就像今天可可说的，减肥就是在筛选认知的过程，认知低的终生都在减肥。
我追求合理均衡营养的膳食，我接纳自己有时候还无法完全控制自己，看到不能吃的还是忍不住尝几口，但是和之前那种大吃大喝的自己相比，确实进步了很多。今天我看到桌子上有个鱼豆腐的零食，要知道这个东西是我以前的最爱，但是我毫不犹豫把它扔进了垃圾桶，我觉得这也是一种细微的进步吧。不管怎样，我先给自己点个赞。
身心灵的修行，如果脱离了身，犹如空中楼阁，无法在三维世界落地。我也知道了，可可为什么暂时不要我出去学习，而是安心在家养能量了，我要持续在身上下功夫、持续让身体接受更好的滋养……
