读者：the one
日期：2021.3.23
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如何突破原有圈层：
调适能力与一个人的心理素质有关。为了生存，人类总是会最大限度地确保自己的安全，因而总活在自己习惯的舒适空间里，面对新的事物，因为没有尝试过，我们的潜意识会自然而然地把它判定为不安全的，从而拒绝。
对于绝大多数人来说，这种基于安全的潜意识会让我们一辈子活在一个固定的模式里。所以，你会发现很多人总习惯于吃同一种食物、穿同一类衣服、生活在同一个地方、每天做着同样的事情。
有些人换一张床就睡不着觉，更不用说去结交那些与自己完全不一样的朋友了，这就是圈层难以突破的关键原因。这样当然确保了我们的生存概率，但同时也剥夺了人生的色彩。
那如何才能改变呢？
现在生活中的圈层固化，其实本质上就是信念的固化，因此，圈层突破可以从内在的信念转变开始。而信念的外在呈现方式，就是我们习惯性的行为。因此，最简单而有效的突破圈层的方法是：
（1）从视觉上突破。试试去穿一些平时无法接受的衣服；换一个与过往风格完全不一样的发型；去看一些你并不喜欢的电影（当然要选择那些名片，不要把时间浪费在那些粗制滥造的次品上）……
（2）从听觉上突破。试试去听听那些你平时并不喜欢的音乐。去听听那些与你的观点不同的观点，不要急于反对，带着好奇，你也许会发现别人的观点也有很多有趣的地方…
（3）从味觉上突破。去尝尝那些你以前所不能接受的食物，比如榴莲、臭豆腐、日本纳豆等，这些食物有那么多人喜爱，总有其特别的地方……
（4）从行为上突破。去做一些以前没做过的事，当然是在合法、合理、不伤害他人的前提下；去世界各地走走，了解不同地方、不同民族的文化，打开自己的视野，内心的世界自然会跟着打开……
当你能从上面这些小小的事情上开放自己，你会神奇地发现，你慢慢开始接纳不同的人了，可以接受他们的观点和价值观了。当你能够接纳那些跟你不同的人，你的朋友圈自然而然就打破了。
如何才能上升到更高的层级？
外在的层级只是内心状态的呈现而已。那么，突破现有层级的最好方法就是先提升内在的层次。
也就是说，一个人往更高层级上升的过程，其实就是心灵成长的过程。
1．疗愈内心的创伤
2．有意无意地放大自己的胸怀
3．努力提升自己的能力
4．学习心理学知识
