你在局外，你就有解决这个局的智慧。
你在无关，你就在你的自在本心。
我们要养成一种习惯，任何事情发生时，不要把发生里面的人和事当成解决的方向。而是把发生的人和事给我们带来的感觉当成解决的方向。当任何事情发生的时候，要离相内观。
外离相为禅，内不乱为定。局和关讲的都是相。无关是见相非相。当我们不在外面，不在相上，智慧和自在就自然而生。当智慧和自在自然而生时，解决问题的方向会瞬间出来。
自我疗愈三步骤：
一、只有因缘，没有对错。
二、在明白没有对错，只有因缘的基础上，认识“我是谁”。认识到自己没有一个向外求的特性，你的本来特性是本自具足。认识到自己没有一个求关注的特性，你的本来特性是本自清净。
三、当你都明白了，仍旧难受的时候，你回到你的本来面目上，就是如实如是的做功课。比如格物、觉察、只是知道、内观、观呼吸。
