我想今天的工作，注定是与文字有关的。
本来是要给自己放个假，偷一天懒，过一天特别悠闲的日子。可是脑中的思想却不想停下来歇息一下。他们四处奔跑着，还催促着自己一定要把他们记录下来。
我这个人，最大的缺点之一，就是不大会驾驭自己的情绪。当某种情绪来临的时候，如果不那么强烈，还可以勉强做到觉知。但当一种特别强烈的情绪或者几种情绪集中在一起袭来的时候，我想自己对情绪的控制系统一定是处于崩溃状态的。
就像是昨天，有对第一期时间管理训练营结束的松气，有最后一天部分分享成员没来的失望；有对自己分享时肾上腺素飙升的亢奋，也有对一些成员将要离开的伤感，还感受到一位姐姐发自内心的纠结与伤心，这些，都已经让我的情绪频临失控。但还有一种情绪，被我自己深深的藏起来，不愿意去面对。那就是嫉妒！
嫉妒，应该算是控制欲的一种，而控制用心理学中最基础的词形容，就是攻击。
攻击性是精神分析的四大驱动力之一，人人都有，天生自带。
当然理解这个问题的过程，必然是经历过道德感的谴责，到后来慢慢的接受。这就是人性中的一部分，自己有，也不应该觉得耻辱或者道德感低下。
对于这个基础层面，我想自己还没有办法去详尽的分析，能够理解这一部分，已经是目前自己的极限所至了。
所以我们把注意力还是拉回到，如何去掌控这种情绪，或者说，如何去把已经产生的情绪消化，或者转变成让自己成长的力量。
负面的情绪，同正面的情绪一样，都是一种能量，这种能量，如果可以去驾驭，就可以滋养自己的内心，如果失去控制，就会攻击甚至摧毁自己的内心。那么这种能量的转换，就变得尤其重要了。
我想，我的这种想要去转变这种能量的想法，主要是来源于师父对自己的启发。
以往在面对这种负面情绪的时候，要么是压抑，要么是发泄的。可是即使发泄出来，也必然将其中的一部分一起压抑到潜意识层面了。在这个过程当中，自己是得不到任何进益并且还会对内心产生深深的伤害的。这种能量如果不及时转化，当再次面对同样问题的时候，还是会没办法控制解决，甚至会以更加强大的力量去伤害自己。
只有自己想办法去转化这种能量，为自己所用，才是最终的解决之道。
这让我想起了太极，用揉和泄的方式，去转移力量。表象看上去，力量消失了，但实际上是把能量，转移到自然当中或是转移回给对方了。这是一种转移的力量。
但我们现在所说的是如何把一种负面的能量，转化成一种可以为自己所用的正面的能量。这就需要用深度的思考和积极的归因去解决了。这也是自己要去摸索的过程，和努力的方向。
就拿嫉妒来说！嫉妒的表象上面源于比较。一个人比自己好，所以自己会嫉妒；自己喜欢的人对别人比对自己好，所以会嫉妒；自己在意的人，对别的事务的关注比自己多，也会嫉妒。
人总会习惯于拿自己与别的人和事物去做对比，然后用这种力量去满足或者伤害自己。我想，其中一个原因是因为自我的评价机制还过多的依赖于外在。
当别人比自己好的时候，背后的语言是：自己比不上那个人，所以自己不够好；当自己所喜欢的人对别人比对自己好的时候，背后的语言是：自己不如那个人，所以是自己不够好；当自己在意的人对别的事务的关注比自己多的时候，背后的语言是：自己在他心里不重要，所以是自己不够好。这所有背后的语言，是自己的无价值感，是对自己的否定，是对自己的一种攻击。
那么，如何来转化这种攻击的能量呢？
其实如果我们细想，为什么我们会产生这种嫉妒，或是由于嫉妒而产生了失望的情绪呢？是不是我们对对方的期待，或者对自己的期待要求过多了呢？会觉得别人比自己好，是不是因为自己对自己的期待超出了自己的能力呢？当自己和别人比较，而又超不过别人时，就会对自己失望，对别人嫉妒。当喜欢的人对别人比自己好，对别的事务的关注比对自己多的时候，是不是因为我们对于自己所喜欢的人，投注了过多的期待呢？
刚才提到了一个词，“投注”！
其实每一种关系，自我关系和自己与别人的关系，当这种关系发生时，我们就会将一些感情或情绪投注到自己或对方身上。
当这种投注发生在自己身上时，如果自己接受了这种投注，比如说过多的期待，当所希望的没有达成的时候，就会产生失望的情绪；当投注到别人身上，比如说期待对方给予自己希望的回应，如果对方接受了自己的投射，并给予了回应，这时就会让自己在心里上面获得满足。
大家可能会发现，这种投注在给予自己和给予别人时，会产生不一样的结果。这个先不用去在意，他并不会影响接下来我们对能量的转化过程。
心理学上面有一种形容，叫“投射的钩子”。当接受投射的时候，就好像你拿着衣服想要去挂在钩子上，首先要有这个钩子，你才能把衣服挂在上面。当没有这个“投射的钩子”时，你就没办法挂上你的衣服，即你的投射。
那我们来看看，如果自己和别人都不接受投射的时候，会是一种什么状况呢？
如果自己在心里没有准备这样一个钩子，去接受自己的过多期待的投射，那么，当发生一些事情或者比较的时候，自己是不是还会失望呢？不会，对么？
当别人没有准备这个钩子的时候呢？你拿着期待这件衣服想挂在对方的钩子上，却发现对方并没有准备这个钩子，这个时候，就会很失望，对不对？
但请你反过来想一想，对方这样对自己是全然没有好处的么？表面上看，你觉得自己受到了伤害，可是，此时回观，你却准备了这样一个期待的钩子啊，对么？为什么你不可以，也撤掉这个过多期待的钩子呢？当你的钩子消失的时候，不管你有没有将这件期待的衣服挂或者没有挂在对方的钩子上面，你都不会再失望了！
如果简洁的来说，就是：有，很好！没有，也没关系！
那么现在再回过来，说到这种负面能量的如何转化。其实这个转化的过程，就是撤掉自己内心的钩子的过程。
因为别人，是我们无法去控制的。他人是不是为你的投射准备了这个钩子，我们谁也没办法一开始就知道。
但是，当你自己的内心，开始撤掉这个接受自己投射的钩子的时候，那些失望，那些嫉妒，那些伤心的能量，就会转变成滋养你自己的能量，因为你在这个过程当中，获得了成长！
当然，这个过程是需要很多很多次练习的，你不可能一下子就会将自己内心的钩子撤的干净。在遇到同类事情的时候，你还是会没办法一下子撤掉内心的钩子，你还是会伤心，失望，或者嫉妒。
但是当你了解到了这一点，慢慢的去练习这个过程的时候，就已经开始走上了将那些负面的能量，一点一点转化成滋养自己的正能量的路途！
加油，亲爱的自己！加油，亲爱的跟我一样遇到这些困扰的朋友们！
让我们一起努力，将那些生活当中遇到的负面能量，转化为滋养自己的力量吧！
让我们一起努力，不断的在挫折当中成长，朝着那个更好的自己，靠近吧！
（此文开始仅为开导个人之用，若对大家有帮助是最好的了。文中涉及一些心理学内容，可能并不特别严谨或专业，请谅解。也欢迎和大家对此进行探讨和交流，或者提出建议或意见，我都是非常乐见的。谢谢！）
