1.按腹:在按压脐上时，感觉指下稍微硬；逆时针60次，顺时针揉腹45次。导引按跷了将近一个小时，脚还是有点凉凉的，效果并不是很好，可能有些心急，心不得其正，总是在想八点的直播。中午如果有时间再试试。
2.读涌:
《长沙方歌括》一遍
3.健行:
《八部金刚功》。
晒太阳一小时
4.毛笔字
2023-04-08
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