2023-04-08

1.按腹:在按压脐上时，感觉指下稍微硬；逆时针60次，顺时针揉腹45次。导引按跷了将近一个小时，脚还是有点凉凉的，效果并不是很好，可能有些心急，心不得其正，总是在想八点的直播。中午如果有时间再试试。

2.读涌:

《长沙方歌括》一遍

3.健行:

《八部金刚功》。

晒太阳一小时

4.毛笔字

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2023-04-08

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