感恩今天早上5:30就自然醒了，而且睡眠质量95分，睡眠年龄18岁，深睡时间达3小时多，好睡眠带来好心情，好心态带来好睡眠。谢谢！
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感恩今天早上跑量达到8公里，而且感觉比上周轻松多了，腿也不那么沉重和疼了，韧带拉伸更到位了，已经度过了最艰难的时期，坚持就有收获，谢谢！
感恩今天继续第四次腿部力量训练，最难的靠墙蹲只能持续20秒左右，这是我最大的难点和突破点，每天坚持，持之以恒，我相信一定会越来越好，谢谢！
感恩今天上午完成了两个番茄钟，共90分钟的阅读。本周时间管理群的共同践行目标是番茄钟专注力方面的训练，小伙伴们都在努力践行，谢谢！
感恩儿子说话算数，利用中午放学回家走路的时间和吃饭的时间收听小讲师班的课程，谢谢！
感恩下午犯困的时候，做了一个足部磁疗疏通，并看了一会儿中央三台的娱乐节目，休闲保健以补充能量，谢谢！
感恩谭院长带来的小讲师班的精彩课程，谭院长如此兢兢业业，用心良苦培养孩子们，越来越多的小讲师们也不负众望，成长的非常好。谢谢！
感恩今天太阳一直很大，我没有出门买菜，晚上我们去吃了吊锅耗儿鱼，挺美味的，谢谢！
感恩晚饭后我便去超市准备好了明天的菜品，免得明天又出现今天这样的情况，凡事做在前面，谢谢！
感恩今天去商场的时候，买了两件打折的衣服，衣服舒适简洁就好，觉得自已现在越来越节约了。谢谢！
今天最大的收获是，好睡眠，好运动，三件要事圆满完成。
今天最大的突破是，提前购买好了明天的菜品，给家人准备丰富的营养餐。
今天需要改进的是，整个白天，因为太阳大都没有出门。
明天需要突破的是，简书一篇。
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