第二期妈妈时间管理课第二周第三场
【同明晨间维他命自习室】
运动-冥想-阅读
美好的一天开始了。准时的来到会议室。
日期：2022年1月19日黄振红（在线参加晨间维他命第107天）早起940天。自然的将视频打开开启了周一能量满满的一天。张媛老师带领大家调整动机。
运动记录：今天的运动非常酷。
俯卧撑开合跳感觉上身锻炼的较多，平时经常锻炼，似乎忽略了上肢的锻炼，一分钟的俯卧开合跳基本能完成70多个呼吸急促，上身有些酸胀。
🧘♀️冥想大手印冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想，冥想内心很平静，能够数出呼吸次数，慢慢的去抓住自己的意识。所以每天进步一点点，从身边小事做起，规划一天的事情流程，新的一天加油。感恩张媛引领，努力学习践行！微笑喜悦。
阅读：今天诵读《魔力》“你的梦想是什么？坐下来用电脑或纸和笔列出一个清单，看看在生活的各个方面都想得到什么，你想成为怎么样的人？想要做什么？想要拥有什么？不论是人际关系，是人际关系，职业财富，健康对你来说比较重要的，其他方面仔细的思考，不要放过任何细节。
一旦你清楚自己想要什么？你就指出了你希望感恩的魔力能改变生活的确切方向，而且你已经准备好开始这段前所未有的最激动人心的旅程了。
张媛老师分享的金句子的感悟，要把握一些机会，比如北大亲师，任何机会来临时，只有你抓住他，才能够突破一些障碍…
内心很挣扎，纠结…愿景一切都很美好，现实很残酷。或许我还不是勇敢的人，财富上的匮乏，让我依然没有勇气突破自己，走出那一步。来自家庭上有老下有小的一切负担…沉下心来好好在2022年读书，好好学习践行，先清债吧！这颗种子深深埋下。
❤️❤️自我肯定：嘉许自己能在5.50起床，准时参加晨练维他命，认真读书领悟。学习感恩艺术。心怀感恩，超级感恩张媛老师的引领，孔雨老师的付出，伙伴们的在线同频。美好的一天开始了！超级酷！
❤️❤️今日意图：感恩，平和，慷慨时间与财富，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！
❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.
❤️❤️认真做中考试卷，中考群督促孩子去做题。和孩子一起订番茄钟，写六时书，关心身体，发红包。利用时间学习听课。
走进学习圈，嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新！每天进步一点！
认真过每一天！感恩！
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