循序渐进

        每天按照老师说的，跑5分钟，走一分钟。6.5公里的时速，每天跑四组。第二周改成跑6分钟，走一分钟。控制好自己的心率，一点都不累！

      循序渐进的改变给我无比的惊喜，睡眠变得很好，再也没有天天熬夜，睡得也沉。第二天精神好，心情也好。爬楼梯再也不气喘吁吁。

      只是体重还没有多大的减少，估计是运动量还不够，慢慢来吧，我现在已经很享受跑步带给我的快乐！

我会继续加油的！

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