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当外部秩序开始变得越来越混乱，作为个体，我们内部秩序也非常容易被打破，当生活当中出现大大小小的问题，会让我们脱离自己的生活节奏。这时我们需要建立并维持属于自己的生活秩序
一：建立一个生活的锚
你必须找一个事情，这个事情就是你在任何情况下都一定会去做也一定能做到的，例如工作、阅读、运动
二：减少做决策的数量
一旦一个人产生了决策疲劳，他的自控能力就会下降，容易做出错误的决策。
三：使用效率手册
做属于自己的日程设置，主要是计划和记录，因为这些有助于你提前规划和事后复盘。
四：坚持一件事情超过30天
让坚持的这件事情变成你生活的一部分，成为一种秩序在你的生活中。
五：保持自我觉察
可以帮助你找到情绪的起始点，然后分析问题，解决问题，避免内耗或者伤害身边的人。
六：关注起床时间而非睡眠时长
给自己一个明确的起床时间，因为只要在确定的时间节点起床，一天的工作都市可以正常开展的。
