今天抽空读了4个小时的书，专注力发现比之前好了很多，也有复盘反思自己为什么最近读书做事的专注力比之前要好，主要归结于以下几点：
1、良好的作息。
最近没有熬夜，按时按点睡觉，睡眠质量还可以。
2、每天会做20分钟的冥想。
看书本上讲华尔街的精英都会抽时间做冥想，自己尝试了一下，清空大脑的负面情绪很好，可以让心很平静，加深了做事专注度的提升。
3、大量的阅读，提升自身素质。
通过大量的阅读，可以看明白很多事情，可以减少胡思乱想的内耗。
专注力提升做事效率
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