《精力管理》告诉我们，管理精力，而非时间，才是提高效率的关键因素。每个人的一天都是24小时，为什么有的人工作效率很高，有的人却一无所获？原来，做好精力管理才是制胜法宝！
精力的来源有四个方面：体能、情感、思维和意志。早睡早起，适当锻炼身体，培养兴趣爱好，大胆设想，提高目标等都是提高精力的好方法。
在绞尽脑汁提高精力的同时，我们往往忽略了精力消耗带来的损失！
延迟入睡与熬夜一样，消耗了大量精力。为了养成早睡早起的习惯，我一般10:00多就上床，但经常是要花一个小时才能睡着。一方面积极入睡，一方面睡不着带来的焦虑让我很困扰。既耽误了时间，又没有真正提高睡眠时间和质量。这两天，我延迟了40分钟或者更长的时间睡觉，结果大相径庭！倒下就能睡着，精力和情绪反而更好。所以，找到自己的节奏才是最重要的。
白天的工作时间基本上有七个小时左右，但你每天真的能工作这么久吗？如果你做了时间记录，你就会发现根本不是这样的！每天工作前，先打开网页浏览一遍，微信刷一遍，QQ刷一遍，然后去上个厕所、打水，跟同事聊聊天，一两个小时就不见了。写报告或者写文章之前，先在网上查查，看有没有相关的文章或者相关的素材或者模板，这样一折腾，一两个小时又不见了！这些不起眼的小事如小偷一样，不但偷走了时间，还消耗掉你的精力。事后，因为没有完成工作的沮丧，进一步破坏了你的心情，消耗了你的精力！
所以，管好精力之前，先赶走你的小偷！
