十种积极情绪：喜悦，感激，宁静，兴趣，希望，自豪，逗趣，激励，敬佩和爱。

今天我感觉到的是希望的情绪。前几天孩子考试成绩不是太好，我们分析原因发现是我们没做过课后练习，只完成课本内容。所以今天上午我就赶紧去书店给孩子选课后习题册，相信通过课后多加练习，孩子肯定能考出更好的成绩。

感恩，老公最近虽然很忙，也愿意晚上抽出时间陪孩子。

今天读书感觉到了“福流”的状态。带着问题看书，使我很快沉浸其中。结合班班作业中留的思考题，结合自己生活中实际存在的问题，带着问题去书中寻找答案，很快进入福流状态。继续努力，希望在以后做家务，带孩子的过程中也能进入福流的状态。

三句让我眼前一亮、触动我的句子（金句）：

第1句：心理韧性是一种非常重要的内在心理资源，积极情绪可以帮助个体建构这类资源。研究发现，个体体验到的积极情绪越多，个体的韧性水平就越高。

第2句：福流是人们全身心的投入到某活动中的一种心理状态。

第3句：优势心理学之父克里夫顿的研究表明，当一个人能够专注于自己的优势而非弱势，并且每天从事他所擅长的事情时，会“六倍于平日的投入”，“三倍于平日的概率使他获得非常高质量的生活”。

今天的阅读内容让我非常受益，明白了理论也就知道以后应该如何理解和处理生活中的问题。例如我们以前都不许孩子哭，其实哭也是一种疏解消极情绪的方式，可以让消极情绪自然流通。福流一种沉浸体验，其实就类似我们以前说的做事情要专注。引发内在动机，培养内在动机，其实就是让学生对某件事情感兴趣，也就是像我们以前说的兴趣是最好的老师。