感知自我:
1、今日敲击各6遍。舞动20分钟。太阳已出来了，在阳台做的，晒得头部腿部发烫，却觉得再好不过。意识跳到好多过去不痛快的点，让我难过的事情，但是都没有过多停留，一会儿在这里一会儿在那里。也想不到自己多伤心了。舞动时候扭得腰椎有点不舒服，前后左右摇摆看到了自己摇呼啦圈的模糊样子。还有小英夫妻跳舞的场景。
2、今天早上风很大，温度比着平时极低。呼出的哈气在口罩里都觉得凉。去送娃骑车回来的路上，我戴着加厚手套在挡风被里依然觉得自己的手是冰冷麻木的。走着走着看到一个女的在公交站旁等车。高挑的身材，穿着羽绒服戴着帽子捂得严严实实，在拿着手机对着自己，身体后仰。我当时第一反应竟然是:我滴个乖乖，冻死个人了，还玩拍照。第二秒立刻“觉醒”，为什么我觉得手非常冷，而就断定别人手很冷呢？求宇宙饶恕我的无知吧。我不要这样“自以为是”。不知道为什么，第一个念头自然飞走了。我回到了自己身上:冷，想快点到家。
3、我回到家，顿觉温暖，因为开着空调呢，于是坐下来歇会儿，手机拿起来，想起昨天收到了送人的小礼物，于是开始查看名单，看着看着，脑子里开始:今天太冷了，大姨妈估计也要来了，腰有点酸酸的，反正也没水。。。于是我看了3个小品，1个电影短片一看时间10点了！！
4、昨晚我在做饭时，儿子跟我说得了几个A+要画星时，我对他表示了佩服和赞赏。后来看到了儿子的最近几天的作业卷子，卷面干净，字体工整。虽然也看到了一份试卷上的叉叉，但仍看到了自己心里大大的微笑。
