健身房20天打卡--4

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跑步前热身:keep马甲线

高抬腿100

勾腿跳100

开合跳50

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跑步之后训练:拉伸

深蹲25*3

今日体重64kg,前两天吃饭总放纵自己,还是应该管住嘴!

每次健身完花几分钟在简书上记录一下真的更容易坚持,找到一个适合自己的方式。

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