图片发自简书App
跑步前热身:keep马甲线
高抬腿100
勾腿跳100
开合跳50
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跑步之后训练:拉伸
深蹲25*3
今日体重64kg,前两天吃饭总放纵自己,还是应该管住嘴!
每次健身完花几分钟在简书上记录一下真的更容易坚持,找到一个适合自己的方式。
跑步前热身:keep马甲线
高抬腿100
勾腿跳100
开合跳50
跑步之后训练:拉伸
深蹲25*3
今日体重64kg,前两天吃饭总放纵自己,还是应该管住嘴!
每次健身完花几分钟在简书上记录一下真的更容易坚持,找到一个适合自己的方式。