日期：2021.03.18

【人物学习】

SF：

师妹SF上学期熬夜比较多，这学期开始实行早睡早起政策。早起是没问题的，毕竟本科是几乎军事化管理制度下的，因而早起实行起来还是蛮简单的。因为之前都是我做那早班车，现在终于有人一起了。不再是孤军奋战了。觉得好不错。

师妹的认真源于特别的自律，周边人可能干这干那的时候，她依然坐在那里修改自己的文章，丝纹不动。能够静得下心来做事情。

我时常看到她的黑眼圈，确实也是因为之前压力大，学习学到很晚很晚才回去。

我问她怎么改变了？她说，感觉熬夜恢复起来太慢了，而且作息太不规律了。要规律起来，不然太伤身体了。是呀，其实真正的规律，便是自我觉察到了问题所在，然后开始的改变，才显得意义重大。如果没有自我觉察的主动性，一切便便成了鸡汤，和没法实现的理想了。

所以，我想，最近每天都想要早起做完一整套的瑜伽，也应该开始要实施起来了。一些想做的事情，也要逐步安排时间来做了。不一定非得等到无可救药的时候或者被压迫到极线的时候才改变。而是在萌芽阶段就能够及时识别出来并加以改正。

【作品学习与读书】

如何处理生活中的摩擦？

提问者：不管我做什么，我总是面临很多的摩擦，我该怎么办呢？

萨古鲁：我每天都看到这样的事情发生，对大多数人都是如此。比如，某任务必须要完成。如果这事没有发生，大部分人第一直觉会认为这是其他人的原因导致事情没能发生。他们倾向于指责他人。有很大一部分人会从玄学上探究事情没能发生的原因。他们甚至怪我，“萨古鲁，你的恩典没起作用。”从内在工程上课的第一天起，甚至是之前的免费试听部分，我们一直努力把这一点嵌入你的头脑，如果某事没有发生，很明显这件事做得不好。

也许你现在还不能完全理解，但是如果某件事情没按应该的方式发生，明显有些东西没有做对。但是人们会寻找玄学上的解决办法。对很多人来说，这就是神秘主义：他们把生活中简单的东西复杂化，然后认为这那很神秘。不是这样的，神秘主义的意思是把最神秘的事——那些你无法用五种感官或基本逻辑体会的事——用较为逻辑化的方式呈现出来。把简单的事变得不可触及或玄学化，完全不是神秘主义。

如果你试着做的每件事中，摩擦都在发生，很明显，你就是砂纸。我们可以给你一小片砂纸。每天，当你面对与别人的摩擦时，你就刮一下你的皮肤。如果你不能让自己迅速复原，你很快就会体无完肤了。当你体无完肤时，你就不会再寻求任何摩擦。你会很温柔地前行。如果你需要那样的疗程，我们可以做到。否则，就清醒过来，如果不论你去哪儿，都有摩擦，很明显你自己就是原因。

为减少摩擦你可以做一件简单的事：不管在一天、一小时、一分钟内你说了多少的话——把它减少至50％。很多的摩擦就会消失，就因为你没在喋喋不休了。不管你看到什么，一个男人、女人、小孩、牛或驴，你都向他们致敬。这样摩擦就不会发生。把这点带入你的内心，不只是象征性的，而是真诚地学会向一头驴致敬。

有两种摩擦：一种是我们内在的摩擦。而外在的摩擦只是一种表达和结果。内在工程的意思就是：你能毫无摩擦地坐在这儿。如果你能毫无摩擦地坐在这儿，外在的摩擦也会减少。当然，当你遇到一片砂纸时，还是会产生些摩擦。所以通常呢，我们会尽可能地避开砂纸 。但有时我们必须与他们打交道。当你不得不与砂纸打交道时，你需要处世技巧。这是你需要学习的东西。

有些人遇到砂纸时处事就很有分寸。他们如此圆滑，以至无论对方多么有棱角，他们都能完成任务然后离开。与砂纸打交道，需要一些技巧和经验。这与灵性无关——只是一门处事技巧。当豪猪的刺竖起来时，你必须离远点。当它的刺缩回去时，你便能和它沟通了。它没那么大力气一直竖着刺。

除此之外，你必须明白，你的摩擦都是你造成的。

【思考】

情分：

或许在红楼梦里，大家都觉得宝玉、黛玉玉宝钗是三角恋，但其实，黛玉玉宝钗之间却也是有着极好的友谊。其实，并不是什么三角恋。只不过是宝黛二人是爱情，宝玉宝钗之间是婚姻，一个寻求的是物质之外的爱恋与知己的那种梯己，一种是寻求门当户对彼此提携的那种门当户对的安稳。是那个时代，或许被教导的女子均可能走上的路，这也就是众人为什么觉得宝钗更适合宝玉。而黛玉那种，与世俗仿佛无什么瓜葛的情谊，却与时代相背离，痴情如此，如昙花一现，香消韵损。

记得黛玉偷着看了一些禁书，诗社的时候不小心说出来了被宝钗听到了。宝钗并无当场揭发，而是私下去找黛玉。像一个姐姐一样与她谈心。先是说那么做是不妥的，但其实自己也是看过的，以前家里偷着看被父亲发现了，才罢手。所以让黛玉知道说不仅仅是自己会看，其实大家都好奇都想要去看。但看终归看，还是不要被发现的好。不然对自己名声就不太好了。如此关心一个人，也看出了宝钗确实大度，识大体。也有为黛玉考虑。

所以并不简单被描绘称为三角恋爱那样。而是有着姐妹情谊，互相关心的成分。只不过，在伴侣选择上宝钗听从了家人的安排。而黛玉想到的是宝玉所想的事情。所以最后，在紫鹃告诉宝钗，黛玉之所以病的缘由的时候，宝钗也很为难。她自然是知道宝玉黛玉的情谊的，但她不愿意去做这个媒婆，因为也有考虑到自己的将来。毕竟她还大一些，除了宝玉，其他也没有可以相提并论的了。所以不能说是自私吧，只是一种权衡一种衡量后的考虑罢了。所以劝紫鹃让黛玉别总是想那些事情了。可黛玉又怎会不去想。但凭谁都知道，黛玉身子骨弱，还不知道能支撑到什么时候呢，现在有贾母撑腰，好的都有她一口，倘若哪日贾母一去，可还哪有她的份呢。所以，其实宝钗也明白，即使她说了也没有用。家族的事情不是由她一个人说了算的。况且是娘娘下的诰命，而之前也是袭人提及王夫人去指点娘娘的。又怎敢违背。

虽然乱点鸳鸯谱了，却也是无法自的事情。情分最终，也没法乱了礼数和制约。这就是现实。

【梦境】

无特别记忆

【每日反思与改过】

昨天朋友叫去爬山的时候有些犹豫，因为觉得自己的事情还没有做完就不想做。但后来想下，爬爬山调节一下心情，说不定效率更加高呢。而且朋友叫一定是希望有人陪。所以就去了。路上正巧看到太阳要落山的场景，真的美不胜收。那一刻，心里立马充满了能量一样。突然就反思自己，如果不是朋友我就没法看到这么美的夕阳。在那一刻，我觉得一切都是值得的。也立下了一个flag。除了上课等不可抗力，每天下午太阳落山的时候去公园爬爬山，看看落日，然后再继续学习。希望我的生活也逐渐变得有机起来。