写在前面的碎碎念：团子在断奶后的这14天，只有一天例外，其余都是凌晨一点后睡觉，最近一周的陪伴也是让我精疲力尽，无论我白天如何调整时间，他都是充电5分钟，从早嗨到晚，精力旺盛到让我嫉妒，今晚他12点20就睡着了，本来困到极致的我，因为一时激动竟然大脑又清醒过来，我想我得把我今天想要做的这些事情做完，我要调整我的状态和我想要的未来一致。感谢团子赐予我一小时的个人时间……
作者：我们习惯于把问题归咎于别人，自己站在道德高点去评判，哪怕是沟通障碍，也是别人的问题。我们更应该思考的是自己可以做什么去改善？问题都是别人的？这是一种思维陷阱，问题似乎不在于我们所选择的思维方式，倒像是客观存在的问题。即便看穿了所有这些，我们还是需要很大的勇气才能说，我们的陷阱是自己亲手挖掘的。我们总在宣称“某某人应该做什么”，让我们能够假装自己在努力，可实际上，我们只是在指手画脚。
我说：这段话字数不多，但是信息量很大。这本书目前看了有一半，我有个最大的感受，它引领我反思，有时简简单单几句话，我能反思生活的很多场景，所以工作量其实很大，但我想经历了这个磨人的过程，我也会收获颇丰吧。生活中，出现问题和障碍时，总是习惯性地倾向于别人是大问题，自己是小问题或者没问题的思考方式，反正都是别人的错，如果他能××如何，就不会有现在的局面！这是我常会犯的错误，现在慢慢开始觉察自己的思维，一开始不太容易，但是我还是强迫自己去思考，针对目前的情况，我能做些什么去改变？我希望自己有一些主观能动的事情去帮助改善局面，当我真的这样做了之后，我发现积极因素的能量像湖面的涟漪一般扩散，事情真的会转向好的一面……改变别人比改变自己容易！
我说：我必须要承认，很多问题由我内心的杂音而起，当我自我状态（我和自己和谐相处，不纠结不挣扎的状态）好时，事情仿佛也更顺利，我应该把更多的精力放在自己身上，我解决好自己的问题，影响我判断的杂音就会少，那么我的判断可能会更适合当前情况所需。日常生活中，我们很喜欢judge别人，这件事情除了时间似乎不太需要成本，还会带给当事人一方满足感和沾沾自喜，当然我也常常被别人judge，仿佛只要在某个方面以大众的视角有优越性，就都可以对别人品头论足。
作者：认清僵局的代价
1.你怎么知道谈话已经陷入了僵局？
2.你想要什么样的结果，而此刻无法达成它？
3.你希望自己能解决什么问题，却解决不了？
4.你有哪些目标或抱负还没有实现？
5.你可能正在制造什么附带损害？你现在的状态对身边的人有什么影响？
6.你在情绪上和实际生活上受到了哪些影响？
我说：这6个问题除了沟通之外还可以帮助我们梳理很多问题，比如相亲、谈恋爱、工作问题，太多太多了，但是一定要静下心来，仔细地回答，要把自己的答案写下来，相信我，会让你清晰，更让你惊喜，我写过，所以我知道！
实现目标的路上，我们会遇到与终点不同的诱饵：
自以为正确；
我说：曾经追求正确一度是我的人生目标，希望有正确的答案、正确的人生，上学时正确答案可以换来老师的赞许、同学的钦佩，工作时正确的方案获得领导的青睐有加，生活中，升学、工作、结婚、生子，每一步都想要稳妥、正确，错误的成本太高，浪费精力、时间、金钱，成了一个错不起的人，可是后来才发现，哪有什么什么正确的人生，只有自己状态好了，哪种人生都是对的；你对自己有把握，对生活就多了一份把握。
自以为代表正义；
我说：这个键盘侠最合适了，一旦站在道德的制高点，就想代表月亮惩罚任何人，酷似几十年前的*卫兵，科技已经空前发达的今天，人性还是如此。
自以为确定无疑；
我说：我确认这件事，影响我们对整件事情的判断，但这可能一开始就错了。
自以为安全。
我说：《向前一步》有句话是“如果不害怕，你会怎么选”，非常触动我心，为了安全、安稳，我舍弃了什么，只有自己最清楚，本以为是最安全的方式，后来发现我选择的是最危险的方式，安全只是暂时的。
我想要的并不是诱饵带给我的满足感，我想要的是更美好的未来，始终提醒自己，行为和未来保持一致。以前我总说每天吃的食物、看的书、做的运动是不会骗人的，现在再加一条，反思也是不会骗人的，这是自己做过才会懂得的感觉，就像每天登录王者荣耀领取积分一样，这4件事做起来似乎看不到摸不着，但是我想时间一定看得到，我现在也是在为我的生命质量累积积分，我很珍贵，值得被爱！
