渐渐地，我们就要进入“五十而知天命”之年了。到了五十岁，就是一个年过半百的人了，一个年过半百的人，既是一个事业进入成熟稳定期的时候，也是一个要面临着很多无奈的年龄。一个50岁的大叔对我实话实说，他说年过半百，有四个很扎心的事情，特别是第四个，让我们感到很扎心，真的需要我们去好好地面对。

首先，年过半百，上有老人要尽孝。

其次，年过半百，下有子女备婚嫁。

第三，年过半百，身体机能开始下降。

年过半百，我们都是走过半个世纪的人了。在这样的一个年龄段，我们已经不再幼稚，不再激情似火，与此同时，我们的身体机能，也开始下降了。年轻的时候，我们可以一口气跑上几层楼，即使气喘吁吁，也不会有什么不良反应。而现在，我们爬三四层楼梯就觉得抬不起腿来了。

第四，年过半百，孤独到极致无人知。

张爱玲在《半生缘》里说：“人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”其实，不管是谁，在我们是一生中，我们都要承担很多的责任和义务。也许，在白天，我们可以一诺千金，挥斥方遒，谈笑间底气十足。但是，到了晚上，这样那样的压力，却随着夜色，向我们奔涌而来，而我们的身边，却没有人能够和我们分担。

男人到了50以后也是一个而立之年的，所以说50岁的男人在身体各方面都会出现一定的问题的，毕竟50岁的中年男人，他们的体质方面抵抗疾病方面都是有所下降的。所以说我们男人到了50岁以后，一定要注意各方面的身体健康问题的，一定要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，平时积极的预防疾病的出现，这样对我们身体健康是有很大的帮助作用的。积极锻炼身体，预防疾病。

1 、一般男人到了50岁以后，这个时候就会出现啤酒肚，其实这是一种虚胖的表现，因为中年男人工作应酬和交际，他们经常性的会抽烟喝酒，从而导致啤酒肚。这就是中年男人需要预防的脾虚，服用灵芝保肝护肝，调理脾胃。

2、 中年男人，到了50岁以后，他们一般情况下都会出现肾虚，这种症状的中年男人，他们由于工作压力太大或者生活压力经常性的在脑海中积累，这样很容易导致记忆力不集中，工作效率会降低。在性爱方面也会大大的降低的。可以服用灵芝缓解疲劳和压力。

3 、平时要多吃一些新鲜的蔬菜，要多吃一些韭菜，还有海鲜之类的食品，这样对男人的肾，补充能量都是有很好的帮助作用的。平时多喝一些水，这样都是很好的。

4、人步入到中年皮肤就会出现松弛的现象，这是很正常的，平时你可以在饮食中多注意调理，你可以选择喝一些灵芝、蜂蜜等，这对你的皮肤有很好的作用，这个年龄段女性身体的免疫能力比较差，平时要多锻炼，增强你的免疫力，每天可以吃一些水果，来补充人体所需要的维生素，这个年龄不会吃脂肪比较高的食物，可能会导致你出现肥胖，患高血压的概率就比较高。

现代研究表明，机体代谢产生的氧自由基引起脂质过氧化，脂质过氧化产物 MDA，脂褐素的含量随氧化作用的增强而增多，造成对机体的损害，导致各种疾病，也是衰老的主要原因。

体内某些抗氧化酶具有清除和对抗自由基的作用，其酶活性与抗氧化作用强弱有关。SOD能对机体代谢产生的超氧阴离子进行歧化反应，具有清除自由基能力。SOD活性增加，可防止自由基的产生及由自由基引起的脂质过氧化作用对细胞的损伤和机体的损害。第 一军医大中医系研究表明，单味灵芝及由灵芝加白术、甘草、茯苓、枸杞等组成的复方均能抑制大鼠心、脑、血浆中MDA、脂褐素的生成，增强 SOD活性，防止自由基引起的脂质过氧化，加速自由基的清除，显示其抗氧化作用。

灵芝的抗氧化和清除自由基的凌力在中药上属于“佼佼者”。因此对于延缓衰老、延年益寿这一说法是有一定的科学依据。

总之，我们的生命在于运动，我们不管是到了50岁或者是70岁的男人，女人，我们都要养成锻炼身体的好习惯，适当的服用一些补品，来延缓衰老，抗氧化，年轻态。