胡晓会河南漯河网络初级九期学员2019.10.4坚持分享第天596天
一、约练收获
（一）《建构解决之道》焦点解决短期治疗
焦点解决短期治疗基本精神：
1.基于建构解决之道，而非问题解决。
2.治疗的焦点应在于当事人所希望的未来，而非过去的问题或现在的冲突。
3.当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比率。
4.问题不会总是一直在发生。问题应出现时而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师用来共同建构解决之道。
5.咨询师帮助当事人发现：对于目前不想要之行为模式，发展出其他选择。
6.与行为治疗介入及技能建构取向之不同，在于焦点相信解决之道的相关行为已经存在于当事人身上。
7.声称小改变的增加会导致大改变的出现。
8.当事人的解决之道，不必然会与任何被当事人与咨询师加以确认的问题有着直接的关注。
9.焦点咨询师如何邀请当事人建构解决之道的必备晤谈会话技巧，与那些针对当事人问题进行治疗之派别有很大的不同。
（二）一起约练的两位老师，观点角度各不相同，真正体会了抱团前行小步精进的妙处。谢老师的关注正向让我真心佩服，字里行间发现乾坤，之前我一直认为我的建设性想法已经很不错了，但早上一次次被点醒一次次茅塞顿开，特别喜欢自己的认知范围被扩大的收获。程老师的跳出问题看问题的能力很强，作为咨询师如何看如何向如何问，能让来访者感觉被倾听被共情被引导，真是三人行必有我师。
二、微课打卡（88）
刘友龙心理工作室第10群
三、难得（21）
今天又开始坚持读书了。
四、成功日记（89）
听自己身体的需求，今天上午中午各休息了一个小时，下午学习的状态就比较好。
五、日常打卡练习：
a《焦点解决短心理治疗》
b.《知行合一王阳明》
c.《热锅上的家庭》
六、锻炼身体
散步（31）
