上周五，队友的老腰突然莫名疼起来，直起身都费劲。他向来看重健康，当下就去往公司附近的社区医院。可医生没查出明确病因，只做了拔火罐、按摩，还贴了药膏。一番折腾下来，腰疼丝毫没缓解，原本定好的周六出行计划只能无奈取消。
周日上午，我想起家里常年备着的艾条。这些年家里人偶尔用它保健，我也跟着学过点基础手法。于是我找出艾条点燃，照着网络上学来的方法，依次给队友灸命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、大椎穴和涌泉穴。这几个穴位多和强腰固肾、疏通经络相关，每个穴位悬灸15分钟左右，期间不断调整艾条距离避免烫伤，灸完又赶紧贴上药膏保暖。
神奇的是，刚灸完队友就说腰部暖烘烘的，疼痛感减轻了不少。到周一，他已经能正常弯腰，疼痛进一步好转；周三时腰疼基本消失；今天一早，他更是恢复了中断数日的晨练，身姿和往常一样舒展。
以前只知道艾灸能保健，这次真切见识到它的实效。中医里艾灸靠艾草的温热和药理作用疏通气血、驱散寒湿，这几个穴位更是调理腰疼的关键。
家里常备艾条，平时偶尔灸一灸，既能缓解身体小不适，还能起到养生作用。这种温和又有效的老法子，值得有兴趣的朋友试试。
