秋天的气候非常宜人，秋高气爽。是运动最舒服的时候，不冷也不热。
秋季早晚温差比较大，气候也较干燥，
一要防止受凉感冒。
秋天早晨气温低，早晨出去运动要注意保暖。
运动前后也及时增减衣服，避免受凉和感冒。
二是要防止过度出汗
秋天人体正处在阳气内收的阶段，
运动也要讲究顺势而为，要顺应这个节气，不宜做太剧烈的运动，不宜大汗淋漓，以免损伤阳气。
最好选择一些轻松舒缓的运动，比如太极，散步。
三要防止身体缺水
秋天干燥，每次运动后，
一定记得要及时补充水分，
补水时要量少次多缓饮，不要一下子急着喝完。
多喝几次，慢慢的喝。
