一，本周作息回顾
1.回顾本周做了哪些事
1）一周七天都完成了阅读打卡（教师书籍、写作书籍和思维训练），最快可以两个半小时完成。从下周开始计时看书打卡，提升效率。
2）慕课营养师课程题目完成
3）练习嗓子以及完成相关打卡一次
4）早饭午饭听了一节红楼梦分析课
5）写作完成了一次日更（2752字）
2.回顾本周没有完成的事
1）写作日更太少
2）语文备课体系还没有做完
3.为什么没有完成以及对策
1）本周状态不好。阅读打卡所占用的时间太长
2）明确一周的最重要的一件事情，一周除了完成必须的阅读打卡外，再把这件最重要的事情完成就可以，不要贪多。
二，本周生活感悟
1.反思:整理东西心得:不断地分类归类，关键是扔掉一些不要的东西。
2.反思:我的负循环，恶性循环:
很多时候的工作状态:不想干活，开始胡思乱想——放松要求，纵容自己——导致胡思乱想更加泛滥控制不了————更不想干活了——更沉溺于胡思乱想。
3.通过一周的记录，发现自己，一天效率最高，能完成三大块任务，比如周二10.27，上午完成营养师课程题目，下午阅读打卡，晚上语文备课。一天就占满了。所以遇到自己状态不好，效率不高，一天最多完成两件重要的事情就可以了。
4.反思:微习惯比“画饼”更有行动动力。每次我计划一周拿出半天时间专门来阅读，发现根本做不到，不是这样有事情就是那里打乱了计划，十分沮丧。微习惯是一项更靠谱的决定，把看书计划分摊到每天来，就看一点点，积少成多。要知道书不就是那么回事，只要不是特别专业的书需要拿出专门的时间块来啃，其他的书都可以分摊到每天来完成。不要把书看得太神圣太有压力了，这样会导致自己迟迟不愿意翻开和动笔。
5.新习惯建立:一周第一天第一件事就做这个或者分摊到每天完成一点点。
三，本周读书情况
读完了《从优秀教师到卓越教师》《吴军阅读与写作讲义》《思考的艺术》
